Push Up - 21 Day Challenge

सभी के लिए कसरत दबाएं - पुरुषों और महिलाओं के लिए चुनौती उठाएं

यह ऐप आपका व्यक्तिगत पुश अप ट्रेनर है। यह पुश अप्स को स्वचालित रूप से गिनने के लिए पुश अप सेंसर का उपयोग करता है।

पुश-अप बहुत प्रभावी व्यायाम है, आपके शरीर में बड़ी संख्या में मांसपेशियों पर काम करके, पुश-अप आपको एक फिटर के लिए काफी मदद करता है। पुश-अप्स आपको एक ही समय में अपनी बाहों, एब्स और अपने निचले शरीर पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। वे आपकी मांसपेशियों को एक साथ काम करने और मजबूत बनने के लिए प्रशिक्षित करते हैं।

एक पुश-अप एक सामान्य कैलीथेनिक्स व्यायाम है जो शरीर का उपयोग करते हुए बाहों को ऊपर उठाने और कम करने के लिए प्रवण स्थिति में किया जाता है। पुश-अप्स से पेक्टोरल मसल्स, ट्राइसेप्स, और पूर्वकाल डेल्टॉइड्स का अभ्यास होता है, बाकी हिस्सों में दिल के बाकी हिस्सों, सेराटस पूर्वकाल, कोरकोबराचियलिस और पूरे के रूप में मिडसेक्शन। पुश-अप एक बुनियादी अभ्यास है जिसका उपयोग नागरिक एथलेटिक प्रशिक्षण या शारीरिक शिक्षा और आमतौर पर सैन्य शारीरिक प्रशिक्षण में किया जाता है। वे सैन्य, स्कूल खेल, या कुछ मार्शल आर्ट विषयों में इस्तेमाल की जाने वाली सजा का एक सामान्य रूप हैं।

छाती कसरत के लिए यह पुश अप ऐप आपको कुछ ही समय में 0 से 100 पुशअप करने में मदद करेगा!

यदि आप छह सप्ताह में 0 से 100 पुश अप तक पहुंचना चाहते हैं, तो पुश अप काउंटर की तलाश में हैं, जैसे कि पुश अप चैलेंज आपको चेस्ट वर्कआउट के लिए हमारे ऐप की कोशिश करनी चाहिए।