पिलेट्स फॉर बिगिनर्स पिलेट्स

Pilates app for beginners. Practice Pilates exercises at home for free

क्या आप घर पर पिलेट्स का अभ्यास शुरू करना चाहते हैं? क्या आपको घर से पिलेट्स दिनचर्या की रोमांचक दुनिया में अपना पहला कदम उठाने के लिए मदद की ज़रूरत है?

संकोच न करें, हमारे नए ऐप के साथ शुरुआती लोगों के लिए पिलेट्स अभ्यास में शामिल हों, पूरी तरह से पिलेट्स विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन और बनाया गया है, हम चाहते हैं कि आप अंततः एक ऐसे खेल का अभ्यास करने का कदम उठाएं जिसमें अधिक से अधिक अनुयायी हों।

हम जानते हैं कि पिलेट्स का अभ्यास शुरू करना जटिल है, आपको पहला कदम उठाना होगा, और कभी-कभी हम पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं होते हैं। यही कारण है कि हमारे मुफ्त पिलेट्स ऐप के साथ हम आपको सभी दर्शकों के लिए घर पर पिलेट्स अभ्यास और पिलेट्स दिनचर्या का अभ्यास करने की संभावना देते हैं।

घर पर पिलेट्स का अभ्यास करना बहुत आसान और आरामदायक है, आपको केवल एक तौलिया या पिलेट्स चटाई, कुछ पिलेट्स लेगिंग की आवश्यकता होती है और आप वास्तव में शुरू करना चाहते हैं। लेकिन अगर आप अधिक उन्नत एथलीट हैं, तो आप घर पर अपने दैनिक पिलेट्स रूटीन में पिलेट्स एक्सेसरीज़ जैसे पिलेट्स बॉल, इलास्टिक बैंड, पिलेट्स रिंग या पिलेट्स फोम रोलर शामिल कर सकते हैं।

हमारा मुफ्त पिलेट्स ऐप सैकड़ों पिलेट्स अभ्यासों के साथ डिज़ाइन किया गया है जो स्पष्ट रूप से घर पर पिलेट्स अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। घर पर पिलेट्स व्यायाम का अभ्यास करने के लिए आपकी उम्र, आपके लिंग या आपकी शारीरिक स्थिति से कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि घर पर पिलेट्स का अभ्यास करना बहुत आसान और आरामदायक है, आप दिन के किसी भी समय इस महान खेल का अभ्यास कर सकते हैं।

बहुत से लोग अपने शरीर को आराम देने और मजबूत बनाने के लिए सुबह उठकर घर पर ही पिलेट्स एक्सरसाइज करते हैं। यह मॉर्निंग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने का भी एक अच्छा तरीका है, क्योंकि हमारा ऐप पिलेट्स स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने के लिए एकदम सही है।

क्या आपको पीठ दर्द है? आजकल पीठ दर्द होना बहुत आम बात है क्योंकि हम कई घंटे कंप्यूटर या मोबाइल फोन को देखते हुए बिताते हैं, इसलिए अपनी पीठ को बेहतर बनाने के लिए पिलेट्स का अभ्यास करना बहुत स्वस्थ है, आप अपनी पीठ को बेहतर बनाने के लिए इलास्टिक बैंड के साथ पिलेट्स का अभ्यास कर सकते हैं। दर्द।

पीठ दर्द के लिए पिलेट्स पुरुषों और महिलाओं के लिए एक बहुत ही सामान्य उपाय है जो कई घंटे कंप्यूटर के सामने बैठे रहते हैं। पीठ दर्द के लिए अभ्यास करना पीठ दर्द को भूलने और खुशी महसूस करने में सक्षम होने का सबसे अच्छा तरीका है।

एक अन्य प्रसिद्ध उपाय गर्भवती महिलाओं के लिए पिलेट्स व्यायाम है, क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए पिलेट्स एक आदर्श पूरक है जब यह माँ होने और गर्भवती होने की बात आती है। सोने से पहले दिन-प्रतिदिन के तनाव को दूर करने के लिए आप सोने से पहले गर्भवती महिलाओं के लिए पिलेट्स व्यायाम का अभ्यास कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं द्वारा गर्भवती पिलेट्स सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपचारों में से एक है, क्योंकि यह पीठ में गर्भावस्था के दर्द को दूर करने का एक सस्ता तरीका है।

आप इलास्टिक बैंड के साथ पिलेट्स व्यायाम का अभ्यास कर सकते हैं, या गेंद के साथ पिलेट्स व्यायाम का अभ्यास कर सकते हैं, आप इसे बिना किसी बर्तन के भी अभ्यास कर सकते हैं, बस अपने शरीर के वजन के साथ।

यह सर्वविदित है कि वजन कम करने के लिए पिलेट्स व्यायाम का अभ्यास करना सबसे अच्छे विचारों में से एक है यदि आप घुटनों या अपने शरीर के अन्य भागों के साथ अधिक हानिकारक व्यायाम नहीं करना चाहते हैं। शुरुआती लोगों के लिए घर पर हमारा पाइलेट्स ऐप उन सभी के लिए भी पूरी तरह से मान्य है जो दैनिक पाइलेट्स रूटीन बनाना चाहते हैं।

हमारा ऐप शुरुआती लोगों के लिए पिलेट्स के लिए उन्मुख है, हमने मुफ्त पिलेट्स रूटीन बनाए हैं, लेकिन आप पिलेट्स और योग को भी मिला सकते हैं। योग उन अभ्यासों में से एक है जो पिलेट्स का सबसे अच्छा पूरक है, यही कारण है कि योग और पिलेट्स अक्सर उन उपयोगकर्ताओं द्वारा भ्रमित होते हैं जो दोनों खेलों में से किसी एक का अभ्यास करने के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं।

अब और प्रतीक्षा न करें, अभी डाउनलोड करें: पिलेट्स रूटीन घर पर शुरुआती 2021 के लिए