Handstand Coach Kyle Weiger

यह हैंडस्टैंड ऐप आपको अपनी ताकत और संतुलन पर पुनर्विचार करने देगा!

यह हैंडस्टैंड ऐप आपको अपनी ताकत और संतुलन पर पुनर्विचार करने देगा! आप सीखेंगे कि हैंडस्टैंड के विभिन्न घटकों को एक उपभोग्य प्रारूप में कैसे तोड़ा जाए, सीखने की प्रक्रिया को अलग-अलग हैंडस्टैंड कौशल और अभ्यास के टन को कवर करने वाले लघु और मीठे वीडियो का पालन करना आसान बनाता है!

आपकी हस्तलिखित प्रशिक्षण श्रेणियां निम्नलिखित हैं:

1. प्रेरणा और मानसिकता: प्रेरणा, सफलता की कहानियों, आपके तंत्रिका तंत्र, कौशल अधिग्रहण और अन्य विषयों की एक विस्तृत विविधता से सब कुछ कवर करने वाले त्वरित 2-मिनट के वीडियो! हर बार जब आप अपने अभ्यास को सही हेडस्पेस में प्राप्त करने के लिए किक करते हैं, तो इनमें से एक को देखें।

2. वार्म-अप रूटीन: आपको यह चुनना होगा कि आप अपने लक्ष्यों के आधार पर अपने विशेष हैंडस्टैंड सत्र के लिए कैसे वार्मअप करना चाहते हैं। वार्म-अप रूटीन के सभी आपको अपने हैंडस्टैंड का अभ्यास करने के लिए प्राइम स्टेट में डालेंगे!

3. मूवमेंट ड्रिल: अपने हैंडस्टैंड को प्राप्त करने के लिए कैंची, टक, स्ट्रैडल और पाइक के मूवमेंट पैटर्न सीखना महत्वपूर्ण होता है, इसलिए यह सेक्शन आपको बहुत सारे ड्रिल देता है जिसका उपयोग आप इन पैटर्नों को अपने शरीर में स्थापित करने के लिए कर सकते हैं।

4. शेप ड्रिल: जब आप अपने हैंडस्टैंड एंट्रीज में अधिक आसानी से ले जाना सीख लेते हैं, तो प्रक्रिया का अगला भाग आपकी शेप को निखारना है। इस खंड में आपके कंधे, रीढ़ और कूल्हों पर एक TON केंद्रित है, जिससे आप उस सुपर क्लीन स्ट्रेट-लाइन हैंडस्टैंड का प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं!

5. स्ट्रेंथ ड्रिल: ओके, इसलिए अपने शेप में जाने के बाद, पहेली का अगला भाग आपको मजबूत बनाने के लिए है! यह खंड आपके कोर के साथ-साथ कलाई और कंधे की ताकत पर केंद्रित है, ताकि आप उल्टा होने पर अपने मध्य शरीर को स्थिर कर सकें!

6. बैलेंस ड्रिल: हैंडस्टैंड में अपना बैलेंस ढूंढना दुनिया की सबसे अच्छी भावनाओं में से एक है। इस खंड में कई टन हैंडस्टैंड ड्रिल (दीवार के साथ और बिना दोनों) हैं जो व्यवस्थित रूप से आपके संतुलन की भावना का निर्माण करेंगे क्योंकि आप अपना अभ्यास जारी रखते हैं!

7. हैंडस्टैंड वर्कआउट: यह वह जगह है, जहां मैंने कुछ सप्लीमेंट्री ड्रिल्स को हैंड-सेलेक्ट किया है और शुरू से लेकर आखिर तक एक पूरी हैंडस्टैंड वर्कआउट के लिए उन्हें एक साथ रखा है! प्रत्येक कसरत आपको मजबूत महसूस कर रही है, और लंबे समय तक के लिए समझ!

8. एडवांस्ड 2-आर्म ड्रिल: इसलिए जब आप अपने हैंडस्टैंड में अपना बैलेंस पाते हैं, तो ड्रिल की एक विस्तृत दुनिया होती है, जिसे आप अपने हैंडस्टैंड अभ्यास में समतल कर सकते हैं! यह खंड हिमशैल की नोक है जहाँ आप अपने अभ्यास के साथ कर सकते हैं और इसमें धीरज प्रशिक्षण और आकार परिवर्तन शामिल हैं!

कोच काइल वेइगर दुनिया को लाइव हैंडस्टैंड वर्कशॉप सिखाते हुए यात्रा करते हैं, और हजारों ऑनलाइन छात्र हैं। उनके ऑनलाइन हैंडस्टैंड पाठ्यक्रम 40 से अधिक देशों में बेचे गए हैं, जिसमें छात्र सफलता की कहानियों के टन हैं। उन सभी छात्रों में से, जो अपने सबसे पसंदीदा हैंडस्टैंड छात्र हैं, अभी भी उनकी माँ मोना :) हैं

उसने अपने बेटे से कुछ प्रेरणा लेने के बाद, और सही शिक्षण दृष्टिकोण के साथ थोड़ा अभ्यास करने के बाद, 58 साल की उम्र में हैंडस्टैंडिंग को अपनाया, वह अभी भी अपने 60 के दशक में अच्छी तरह से समझ रही है!

काइल का दृढ़ विश्वास है कि कोई भी तब तक हैंडस्टैंड करना सीख सकता है जब तक उनका रवैया अच्छा है और वे कड़ी मेहनत करने को तैयार हैं। अभ्यास करो ... कौशल प्राप्त करो। और हमेशा याद रखें कि रास्ते में थोड़ी सी मस्ती करें!

यदि आप अपने हैंडस्टैंड को एक समर्थक की तरह प्रशिक्षित करने के लिए तैयार हैं, और अंत में अपने संतुलन को जीत सकते हैं, तो इस ऐप को डाउनलोड करें! वास्तव में, इसे 5 पूर्ण दिनों के लिए मुफ़्त में टेस्ट ड्राइव के लिए ले जाएं!

जल्द ही मिलते हैं हैंडस्टैंडर!

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