Cohérence cardiaque libre : ré

पांच मिनट में तनाव और चिंता को कम करें

केवल पांच मिनट में, कार्डियक सुसंगत श्वास स्वाभाविक रूप से तनाव और चिंता को कम करने में मदद करेगा। अपना समय बर्बाद करना बंद करो और आओ और सबसे अच्छी साँस लेने के व्यायाम की खोज करें: कार्डियक कोहेरेंस <।

अपने दैनिक तनाव और चिंता को कम करें!

विशेषताएं:

- संगीत की पसंद of

- प्रेरणा पर और समाप्ति पर ध्वनि की पसंद a

- संक्रमण के लिए एक कंपन रखो /

- अपना व्यक्तिगत सत्र बनाएं: संगीत, अवधि, एनीमेशन का विकल्प your

- वैयक्तिकृत एनिमेशन /

- इसके सत्रों का इतिहास /

- अपने सत्रों की अवधि और प्रत्येक प्रेरणा और समाप्ति की अवधि को संशोधित करें>

- पूरी तरह से अनुकूलन अनुप्रयोग, आप सब कुछ चुनते हैं, संगीत से एनीमेशन तक, अवधि और विभिन्न ध्वनियों के साथ-साथ संक्रमण कंपन भी। 🎉

चिंता और तनाव को कम करने का सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है कार्डियक कोहेरेंस!

संक्रमण ध्वनियों और कंपन के लिए धन्यवाद, आप अपनी स्क्रीन को देखे बिना भी अभ्यास कर सकते हैं और जहाँ भी आप चाहते हैं, अंधेरे में भी स्क्रीन को बंद किया जा सकता है! 👌

आप मालिक हैं और सबसे छोटी डिटेल के लिए सब कुछ नीचे चुनते हैं, एप्लिकेशन को उपयोगकर्ताओं द्वारा और कोहरेंस कार्डियाक के उपयोगकर्ताओं के लिए डिज़ाइन किया गया था। 🎉

आपको हृदय संबंधी कार्य करने की आवश्यकता क्यों है?

कार्डिएक सुसंगतता प्रति सत्र केवल 5 मिनट तक रहता है, और तनाव और चिंता को कम करता है, और अपनी भावनाओं के दीर्घकालिक नियंत्रण की भी अनुमति देता है।

कार्डियक सुसंगतता का लक्ष्य सरल नहीं हो सकता, बस समाप्ति के 5 सेकंड के लिए प्रेरणा के 5 सेकंड के चक्र में सांस लें। हालाँकि, यदि आप इसे बदलना चाहते हैं तो आप ऐप में ऐसा कर सकते हैं। तुम भी प्रेरणा और समाप्ति का समय बदल सकते हैं दूसरे आप पूरी तरह से अपनी आवश्यकताओं के लिए एप्लिकेशन दर्जी करना चाहते हैं। लंबी अवधि में, ध्यान के अभ्यास के लिए कार्डियक सुसंगतता महत्वपूर्ण लाभ लाती है। अन्य बातों के अलावा, हम अवसाद के लक्षणों में कमी और रक्तचाप में कमी पाते हैं।

तत्काल भविष्य के लिए, कई प्रभावों को महसूस किया जाएगा, यही वजह है कि कार्डियक सुसंगतता के अभ्यास के कई अनुयायी हैं।

यहां इसके कुछ तात्कालिक प्रभाव हैं:

- शारीरिक और मानसिक तुष्टिकरण। >

- बेहतर नींद। >

- हृदय परिवर्तनशीलता के आयाम में वृद्धि। >

- कमी हुई कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन, उच्च दर पर कई नकारात्मक प्रभाव)। >

- DHEA (एंटी एजिंग) का बढ़ा हुआ स्राव। >

- बेहतर स्मृति और समन्वय। >

- सेरोटोनिन का बढ़ा हुआ स्राव। >

कार्डिएक सुसंगतता ध्यान का एक उत्कृष्ट परिचय है, लेकिन इसके लिए एक बहुत अच्छा पूरक भी है।

आदर्श रूप से, प्रति दिन कार्डियक सुसंगतता के 3 सत्रों को करने की सिफारिश की जाती है, अर्थात अभ्यास के 15 मिनट। यह इस एक के अभ्यास के लाभों की तुलना में बहुत कम है। उदाहरण के लिए, आप सुबह काम करने से पहले एक सत्र कर सकते हैं, दूसरे पर दोपहर को ब्रेक को चिह्नित करने के लिए, साथ ही एक आखिरी एक जब आप शाम को घर आते हैं अपने दिन से आराम करने के लिए।

अंत में, ये केवल हमारी सिफारिशें हैं, यह आप पर निर्भर है कि आप अपनी जरूरतों और इच्छाओं के अनुसार अपना कार्यक्रम एक साथ रखें।

अभ्यास के कई लाभों को मत भूलना, यह आपको अभ्यास से दूर नहीं होने के लिए खुद को लगातार प्रेरित करने की अनुमति देगा।

हम ईमानदारी से और पूरे दिल से उम्मीद करते हैं कि एप्लिकेशन आपको खुश करेगा, यह हमारे प्रत्येक उपयोगकर्ताओं को संतुष्ट करने के लिए सरलता और सुंदरता के साथ बनाया गया था।

हम अपने आवेदन में सुधार करने के लिए आपके निपटान में हैं, इसलिए हमसे संपर्क करने में संकोच न करें और विशेष रूप से हमें धन्यवाद देने के लिए एक नोट छोड़ दें।