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जानें कैसे एक फोम रोलर का उपयोग करने के लिए!
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★★★ यह मुक्त करने के लिए ★★★
जानें कैसे एक फोम रोलर का उपयोग करने के लिए!
आप एक फोम रोलर का उपयोग करते हैं केवल घायल की मांसपेशियों पुनर्वसन के लिए, आप इसे से बाहर सबसे अधिक नहीं हो रही है।
फोम रोलिंग सीमा व्यथा और रक्त प्रवाह और लचीलेपन में वृद्धि से जकड़न।
रोलिंग प्रचलन है, जो शरीर के एक कसरत के लिए तैयार हो जाता है और इसे बाद में ठीक हो मदद करता है बेहतर बनाता है। और क्योंकि रोलिंग समुद्री मील है कि प्रस्ताव की सीमा को सीमित टूट जाती है, यह खींचने के लिए मांसपेशियों preps। इन दिनचर्या का प्रयास करें, धीरे-धीरे बढ़ रहा है और रोक और निविदा स्पॉट पर पकड़े।
हर प्रमुख पेशी समूह ठीक ढंग से सक्रिय पाने के लिए इन सबसे अच्छा फोम रोलिंग चलता है।
कैसे इन आवेदन वीडियो में एक फोम रोलर का उपयोग करने के लिए जानें।
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नवीनतम संस्करण 1.0 में नया क्या है
Last updated on Mar 5, 2017
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फोम रोलर Exercices
1.0 by Expert Sports & Fitness Studio
Mar 5, 2017