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मांसपेशी समूहों, उपकरणों और समय अंतराल चुनें। कस्टम भोजन योजनाएं बनाएं!
EXERPRISE दुनिया का पहला रेंडमाइज्ड वर्कआउट और भोजन योजना जनरेटर है जो उन्नत फ़िल्टरिंग तकनीक का उपयोग करता है जो आपको आपके लक्ष्यों तक पहुंचने और आपकी जीवन शैली को फिट करने के लिए पूरी तरह से अनुकूलित करने के लिए सेकंड के भीतर सर्वोत्तम कसरत और भोजन योजना प्रदान करता है!
कार्य जनरेटर:
मांसपेशियों के समूहों का चयन करें जो आप बाहर काम करना चाहते हैं।
-उपकरणों का उपयोग करने के लिए आपके पास सुलभ उपकरण चुनें।
सेट / प्रतिनिधि या समय अंतराल की अपनी कसरत वरीयता पर क्लिक करें।
-अपने समय की उपलब्धता के आधार पर कसरत की लंबाई निर्धारित करें।
-मेरे वर्कआउट को जनरेट करें।
-दो सेकंड के बाद, आप अपने अनुकूलित सेटिंग्स के आधार पर बेतरतीब ढंग से उत्पन्न एक पूर्ण इष्टतम कसरत प्राप्त करेंगे!
MEAL योजना जनरेटर:
अपने आँकड़े और हम अपने कैलोरी रखरखाव का निर्धारण करेंगे।
अपने दैनिक कुल कैलोरी को स्थापित करने के लिए अपने लक्ष्य का चयन करें।
-अपने स्थूल प्रतिशत का चयन करें।
-दिनांकित करें कि आप प्रतिदिन कितने भोजन खाना चाहते हैं।
यह मेरे भोजन उत्पन्न करता है।
-थोड़ी सेकंड के लिए, आप अपने अनुकूलित सेटिंग्स के आधार पर एक पूर्ण इष्टतम भोजन योजना अनियमित रूप से उत्पन्न करेंगे!
एक्सर्साइज़ आपके व्यायाम और आहार के तरीके में क्रांतिकारी बदलाव लाएगा। कोई और बहाना नहीं, और अधिक समय बर्बाद नहीं, बस परिणाम!
संगीत ग्रुप विकल्प:
-डायरेक्टिक वार्म अप स्ट्रेचिंग: अपर बॉडी, लोअर बॉडी, लो इम्पैक्ट कार्डियो
-यूपर बॉडी: चेस्ट, बैक, ट्रैप, शोल्डर, ट्राइसेप्स, बाइसेप्स, फोरआर्म्स
-लोवर बॉडी: पैर, बछड़े, ग्लूट्स / कूल्हे
-कोर: लोअर एब्स, मिडल एब्स, अपर एब्स, ऑब्ब्लिक्स
-Cardio
-स्टेटिक कूल डाउन स्ट्रेचिंग: अपर बॉडी, लोअर बॉडी
उपकरण विकल्प:
-मैन: बॉडीवेट, डंबल, बारबेल, रेसिस्टेंस बैंड, केटलबेल, केबल, मेडिसिन बॉल, मशीन
-Extras: फ्लैट बेंच, इनलाइन बेंच, डिक्लाइन बेंच, पुल अप बार
वर्कआउट सारांश:
चित्रों और वीडियो के साथ अभ्यास के -Overview।
चीजों को स्विच करने के लिए -Live व्यायाम बटन।
-Re- आदेश अभ्यास और मांसपेशी समूहों।
-कॉम्बिन मांसपेशी समूह।
-फॉर्म कंपाउंड और सुपरसेट।
-Change सेट, प्रतिनिधि, बार, और बाकी अवधि।
-उपयोग बटन को पीछे करने के लिए।
-सर्वे वर्कआउट करें!
वर्कआउट स्क्रीन:
व्यायाम वीडियो के साथ -Follow।
-समय पर टाइमर के साथ।
मुखर संकेतों के साथ -Follow।
-अपना वजन कम करें।
-सिप व्यायाम करें या वापस जाएं।
वर्कआउट को रोकें।
व्यायाम को पूरा करें या सेट करें जो आगे है।
-आप इसे बचाने के लिए एक और विकल्प के साथ कसरत के अंत में प्रदर्शित किया था!
कार्यक्रम:
-30 दिन का वर्कआउट प्लान।
एक ही कार्यक्रम आवृत्ति के बाद सभी नए अभ्यास प्रदान करने वाले -R छानने का बटन।
परिणाम की गारंटी करने के लिए प्रगति में निर्माण!
स्मार्ट टाइमर:
-टॉपटॉप टाइमर।
- अनुकूलन अंतराल टाइमर।
-तबता टाइमर।
- अनुकूलन टेम्पो टाइमर।
-अपनी टाइमर रखें!
एक्सर्साइज़ लिब्ररी:
-हमारे डेटाबेस में 1000 अभ्यास करें।
-होम बेस्ड एक्सरसाइज।
-गर्म आधारित व्यायाम।
-हर व्यायाम के लिए विडियो।
विस्तृत कसरत के आँकड़े के साथ -प्रोग्राम ट्रैकिंग रेखांकन।
मांसपेशियों के समूह द्वारा -विज्ञानीय घुमक्कड़।
खोज समारोह।
खाद्य पदार्थ:
-हर भोजन के लिए पाइप और चित्र।
-Nutrition की जानकारी।
-पकाने का समय।
-सामग्री।
कदम भोजन प्रस्तुत करने के निर्देशों से कदम।
-एलर्जेन मुक्त विकल्प।
भोजन के प्रकार के द्वारा वैज्ञानिक स्कोरर।
खोज समारोह।
मीनल सारांश:
चित्रों और व्यंजनों के साथ भोजन का लाभ।
चीजों को स्विच करने के लिए -स्थायी भोजन बटन।
कैलोरी, मैक्रोज़, और सेवारत आकार।
लक्ष्य के साथ उत्पन्न कुल कैलोरी और मैक्रो के बीच-तुलना तुलना करता है।
-भोजन की योजना बनाएं!
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Last updated on Feb 8, 2024
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