आसान पैर मालिश तकनीक

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किसी दोस्त का इलाज करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है या अपने गले पैर को एक शानदार पैरों की मालिश देने की तुलना में किसी का प्यार नहीं है। यहां पैरों की मालिश करने के लिए कुछ तकनीकों का आनंद लिया जाएगा।

यदि इनमें से कोई भी परिचित है जैसे पैरों की मालिश, आसियात्सू, रिफ्लेक्सोलॉजी, टेराफी, पैर की शारीरिक रचना

किसी दोस्त का इलाज करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है या अपने गले पैर को एक शानदार पैरों की मालिश देने की तुलना में किसी का प्यार नहीं है। यहां पैरों की मालिश करने के लिए कुछ तकनीकों का आनंद लिया जाएगा।

मालिश के लिए तैयारी

व्यक्ति को उचित स्थिति में रखें उनके साथ सुखी स्थिति में मुंह रखना, उनकी पीठ पर चेहरे के साथ शुरू करना, उसके बाद उसे या उसके जूते और मोज़े हटा दें मस्तिष्क के दौरान वे पैर और टखने के विभिन्न आंदोलनों की अनुमति देने के लिए अपने पेट पर घुमाएंगे।

एक बुनियादी पैर मालिश दे रही है

पैर के नीचे दोनों हाथों से पकड़ो पैर के शीर्ष पर रगड़ना शुरू करो, धीरे धीरे पैर की एकमात्र अपने रास्ते नीचे काम कर रहे एकमात्र के करीब पहुंचने पर अधिक दबाव लागू करें दिशाओं को उल्टा और ऊपर की तरफ धीरे धीरे चलने वाला पैर रगड़ें, दबाव को कम करने के लिए जितना भी आप जाते हैं

पैर की एड़ी रगड़ें इस के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें, मध्यम से भारी दबाव के साथ छोटी मंडलियां बनाएं। पूरे एड़ी के आसपास अपना रास्ता काम करें इस क्रिया को पैर की गेंद पर दोहराएं।

पैरों की एड़ी पर क्रॉस-फाइबर घर्षण का उपयोग करें। इसका मतलब है कि आप अपने अंगूठे का उपयोग एड़ी पर ऊपर और नीचे धक्का करने के लिए करते हैं। जबकि एक अंगूठे ऊपर बढ़ रहा है, दूसरे को नीचे दबाया जाना चाहिए।

माहिर अन्य तकनीकों

दुग्ध स्ट्रोक को लागू करें ऐसा करने के लिए, दोनों हाथों में पैर पकड़ो और दस छोटे, मजबूत खींचें एक तरफ खींचें और फिर दूसरे। ऐसा करते समय एक गाय को दूध देने की खींचती गति की कल्पना करो।

भारतीय रब तकनीक का उपयोग करें मेहराब के अंदर के केंद्र पर स्थित दोनों अंगूठे के साथ पैर की तरफ पकड़ो अपने हाथों को आगे पीछे ले जाएं जैसे कि आप एक गीले तौलिया को दबा रहे थे। इस तकनीक को लागू करते हुए पैर के बहुत सारे आंदोलन की अनुमति दें

पैर की लंबी मांसपेशियों को मालिश करें लंबी मांसपेशियों एचीलेस कण्डरा के पास शुरू होती है और घुटने पर समाप्त होती है, और पैर में मांसपेशियों की गति से घिरी हुई होती है।

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