インターバル速歩

केवल एक स्मार्टफोन के साथ अंतराल फास्ट चलने के प्रशिक्षण का समर्थन करता है

【अवलोकन】

2004 के बाद से, शारीरिक शिक्षा विश्वविद्यालय का अनुसंधान केंद्र देश भर में मुख्य रूप से नागानो प्रान्त में 7,300 से अधिक मध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग लोगों के लिए "अंतराल चलना" द्वारा व्यायाम के नुस्खे की पुष्टि कर रहा है।

अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि सिर्फ छह महीने के प्रशिक्षण से शारीरिक फिटनेस में 20% तक सुधार हो सकता है, जीवनशैली से संबंधित बीमारियों के लक्षणों में 20% तक सुधार हो सकता है और चिकित्सा खर्च में 20% तक की कमी आ सकती है। * 1,2,3

* 1 नेमोटो, के एट अल। मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों में शारीरिक फिटनेस और रक्तचाप पर उच्च-तीव्रता अंतराल चलने के प्रशिक्षण के प्रभाव। मेयो क्लिन प्रोक। 82 (7): 803-811, 2007।

* 2 मोरीकावा एम एट अल। मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध पुरुषों और महिलाओं में अंतराल चलने के प्रशिक्षण से पहले और बाद में जीवनशैली से संबंधित बीमारियों के शारीरिक फिटनेस और सूचकांक। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड 45: 216-224, 2011।

* 3 प्रभाव में व्यक्तिगत अंतर हैं।

【समारोह】

शारीरिक फिटनेस परीक्षण

·प्रशिक्षण

व्यायाम इतिहास की जाँच करें

【बिंदु】

शिंशु विश्वविद्यालय के ग्रेजुएट स्कूल ऑफ मेडिसिन के प्रोफेसर हिरोशी नोज की देखरेख में इस एप्लिकेशन को "इंटरवल फास्ट वॉकिंग" के वैज्ञानिक सिद्धांत के आधार पर विकसित किया गया है।

【निम्न का विकास】

ग्राम3 इंक. (ग्राम3 इंक.)

ई-मेल: service-info@gram3.com

फोन: 03-6402-0303 (मुख्य)

पता: छठी मंजिल, शिबा उत्कृष्ट भवन, 2-1-13 हमामात्सुचो, मिनाटो-कू, टोक्यो 105-0013

[प्रायोजक / पर्यवेक्षण]

प्रायोजित: मध्यम आयु वर्ग के शारीरिक शिक्षा के लिए एनपीओ रिसर्च सेंटर (जेटीआरसी)

पर्यवेक्षण: प्रोफेसर, स्पोर्ट्स मेडिसिन विभाग, शिंशु यूनिवर्सिटी ग्रेजुएट स्कूल ऑफ मेडिसिन हिरोशी नोज

【कृपया ध्यान दें】

यह ऐप पैदल दूरी और कैलोरी बर्न की गणना करने के लिए पृष्ठभूमि में जीपीएस का उपयोग करता है।

कृपया ध्यान दें कि बैटरी की खपत तेजी से होगी क्योंकि बैकग्राउंड में जीपीएस चलता रहेगा।