आलस दूर करने के 111 उपाय

अखरोट, पालक खाए, घर की सीढियां चढ़ें, चबाने के द्वारा,इलायची, जटामांसी

आलस पर काबू, टाल-मटोल छोड़ें,

परिणाम के बारे में सोचें, आयोजन बहुत जरूरी,

स्‍वयं को प्रेरित करें, सोने का समय, हल्‍का भोजन,

नियमित रूप से एक्‍सरसाइज, टास्‍क को छोटा करें,

सफल लोगों को देखें, कार्य को लगातार न करें,

आलस बहुत दूर भाग जायेगा, अपने goal को याद करें,

एक बार में एक ही कार्य, मेहनत करनी होती है, आलस पर विजय,

कार्यों की लिस्ट बना लें, work से प्यार,

प्लान बनाकर कार्य करे, हमेशा पॉजिटिव सोचें,

सुस्ती का प्रमुख कारण, खानपान को संतुलित रखें,

सुबह जल्दी उठें, संगीत सुने, कुछ creative करें,

नियमित रुप से टहले, दबाव में काम ना करें,

स्पष्ट रूपरेखा तैयार करें, गहरी सांस ले,

वजन को नियंत्रित रखें, खुलकर हंसिए, आलस को समझने का प्रयत्न,

आलस के प्रकार, वास्तविक मुद्दा समझिए, ध्यान केन्द्रित करिए,

आत्म-वार्ता का अनुश्रवण करें, चेतनता का अभ्यास करिए,

हितों के विचार करें, बिस्तर से बाहर आइये, कार्य में परिवर्तन,

चेहरे की हल्की मालिश, करें फेस को वॉश, सफाई का रखें ध्यान,

आदत में सुधार, जॉगिंग भी कर सकते हैं, नाश्ता जरूर करें,

सुस्ती दूर करने के लिए, 2-3 घूँट पानी की लेते रहें,

सुस्ती मिटाने में मदद, दही का सेवन करें, सौंफ खाना लाभकारी,

शरीर में नयी ऊर्जा, omega 3 फटी एसिड, हरी पत्तेदार सब्जियां,

अदरक की चाय, ज्यादा खाने से बचे, दूध और शहद, गुणकारी आंवला,

एनर्जी से भरपूर केले, सम्पूर्ण और पौष्टिक आहार,

सूखे मेवो का सेवन, सफल व्यक्तियों से ले सलाह,

खुद से बातें करे, सोने में संतुष्टी प्राप्त करें, काली मिर्च,

बॉक्सिंग से कम करें तनाव, आलस कम हो जायेगा,

शरीर में पानी की कमी, थकान से राहत, ना कहना सीखें,

बेदाना का प्रयोग, सौंफ, चॉकलेट, मसालेदार दलिया, अदरक,

पूरे दिन एक्टिव रहेंगे, अजवायन, विटामिन c से भरा संतरा,

अखरोट, पालक खाए, घर की सीढियां चढ़ें, चबाने के द्वारा,

इलायची, जटामांसी, धनिया, गुलाब, नागौरी, तगर ,

सही दिनचर्या अपनाये, तनाव लेने से बचे,

कंप्यूटर से दूरी बनाये, जल्दी भोजन करे, नारियल पानी,

पानी वाले फल, तरबूज, खीरा, मुनक्का