F45 Playoffs

F45 Playoffs adalah tes kebugaran baru yang paling inovatif dan menantang di dunia.

Playoff F45 adalah tes kebugaran baru yang paling inovatif dan menantang di dunia. Disiplin yang dipilih termasuk yang berikut; kecepatan, kekuatan, kelincahan, daya tahan, mobilitas dan kekuatan. Dirancang oleh jaringan pelatihan fungsional terkemuka di dunia: F45.

UJIAN

Tes inovatif ini yang akan menjadi patokan untuk pengujian kebugaran secara global termasuk latihan berikut: Mendayung, Bench Hops, TRX Push up + Knee Tuck, Lateral hops, Box Jump + Burpee, Chin Up, Squat + Press, Twist Rusia, Deadball Over the Shoulder Throw dan Sprint + Hop Lateral

SKOR

Sebuah algortithm eksklusif telah dikembangkan yang menilai nilai satu pengulangan / stasiun. Setiap pengulangan dalam stasiun memiliki nilai yang berbeda berdasarkan tingkat kesulitan untuk gerakan itu. Misalnya, Kotak Jump + Burpee memperoleh nilai poin lebih tinggi per pengulangan daripada lompatan lateral