Diastasis Recti Workout

Latihan untuk memperbaiki pemisahan abdomen setelah kehamilan

Diastasis recti latihan yang ditampilkan untuk ibu dengan rektus Anda pemisahan setelah melahirkan membantu untuk meningkatkan kendur dan kelemahan di daerah perut. Wanita dengan ketidaknyamanan di perut tampak marah tetapi lebih penting daripada bahwa jika diastasis recti tidak dapat dikoreksi di tahun kemudian, nyeri punggung, inkontinensia dan nyeri pinggang mungkin terjadi.

Konten aplikasi:

* Bagaimana menguji diastasis recti

* Distasis recti meja latihan

* Latihan (posterior pelvic tilts, Heel Sliders' sitting-lying and horizantal), Leg Extensions, Front March, Side Knee Drops, Bridge, Straight Leg Heel Lifts, Toe circles, plank, turned out leg lifts)

Anda harus terus membuat gerakan ini selama setidaknya 3 bulan. Untuk latihan diastasis recti, Anda hanya perlu 20 menit per hari.