Workout App

این برنامه تمرینی تمرین برای همه است که یک راهنمای 60 روزه با نکات تغذیه است. برنامه تمرین دارای ویژگی هایی مانند زمان سنج با شروع و مکث است. تمام مراحل تمرینات در مکان های مربوطه ذکر شده است. این برنامه تمرینی یا تمرینی شامل 15 تمرین مختلف است.

تمرینات عبارتند از:

1) صعود به کوه

2) کرانچ های اساسی

3) نیمکت Dips

4) کرانچ دوچرخه

5) بالا بردن پا

6) لمس پاشنه متناوب

7) لگ تا کرنچ

8) بنشینید

9) جایگزین V Up

10) چرخش پلانک

11) تخته با پای چپ

12) پیچ و تاب روسی

13) پل

14) کرانچ عمودی پا

15) آسیاب بادی

این برنامه تمرینی تمرینی قطعاً به شما در حفظ تناسب اندام دلخواه شما کمک می کند. این 60 روز راهنمای ورزش و تمرین برای حفظ اندازه بدن و همچنین تناسب اندام و حفظ تناسب اندام است.

این برنامه کاملاً رایگان و آفلاین است

لطفاً برنامه را بارگیری کنید و شیوه زندگی خود را مناسب و سالم کنید.

نکات تغذیه سالم نیز در برنامه وجود دارد. اگر برنامه ما را مفید می دانید لطفاً امتیاز دهید و بررسی کنید.

متشکرم.