Weight loss fitness, diet

برنامه کاهش وزن در خانه

✪ برنامه ریزي از دست دادن وزن، رژیم غذایی تحقیق و توسعه یافته بر اساس علمی است

روش ها، با هدف دادن به شما یک بدن بزرگ، یک بدن ایده آل بدون نیاز به آموزش خود را با

تمرینات سنگین مثل در بدنسازی سرگیجه یا سرگیجه است زیرا رژیم غذایی معقول نیست. فقط 15 دقیقه طول بکشد

روز و شما می توانید یک بدن غیر منتظره زیبا داشته باشید.

✪ در مورد محتوا، تناسب وزن، رژیم غذایی به 2 بخش تقسیم می شود:

ورزش:

✓ با تمرینات ساده در خانه، بدون خستگی خستگی، از طریق جزئیات توصیف می شود

انیمیشن

✓ اندازه گیری کالری مصرف شده هنگام ورزش.

رژیم غذایی:

✓ دقیقا میزان کالری مورد نیاز برای بدن خود را هر روز اندازه گیری کنید، در نتیجه به شما کمک می کند

راه مناسب را انتخاب کنید. فقط بدون نگرانی در مورد افزایش وزن اطمینان حاصل کنید.

✓ لیستی از غذاهای سالم برای نیازهای وزن خود را ایجاد کنید. اطلاعات مربوط به غذا را بدهید محاسبه

کالری که از آن غذاها بارگیری می کنید.

علاوه بر دو بخش عمده ذکر شده در بالا، تناسب وزن، رژیم غذایی نیز اجازه می دهد

شما برای دیدن BMI دقیق خود را برای کمک به شما می دانید که آیا شما دارای اضافه وزن یا کم وزن، چاق و یا

نه