Settled

من Settled را ساختم چون با سطح انرژی، تمرکز و ذهن‌آگاهی‌ام مشکل داشتم.

تیک‌های کوتاه زیادی در مورد فرکانس‌ها، صداها و نویزهای مختلف دیدم که قرار بود به افراد کمک کنند آرام شوند یا تمرکز خود را حفظ کنند. برخی از آنها به من کمک کردند - بیشتر آنها کمکی نکردند. اما اینکه کدام صداها، اگر واقعاً تغییری ایجاد کنند، بسیار شخصی است. بنابراین من یک برنامه با فرکانس‌ها، صداها و نویزها می‌خواستم.

حدود یک سال پیش، من هم برای ذهن‌آگاهی در طول روز مشکل داشتم. صبح‌ها وقتی روزم را برنامه‌ریزی می‌کردم و اهدافم را یادداشت می‌کردم، ذهن‌آگاهی داشتم - سپس همه چیز را فراموش می‌کردم و یا در طول روز با سرعت یا با سرعت پایین می‌رفتم. متوجه شدم که به برنامه‌ای نیاز دارم که هر ساعت به من اطلاع دهد.

وقتی تصمیم گرفتم یک برنامه سلامتی بسازم، Mindful Ping و Sounds به طور طبیعی در آن گنجانده شدند. دو بخش دیگر، Breathwork و Meditation، روش‌هایی هستند که سال‌هاست دنبال می‌کنم. حالا فقط می‌خواستم همه چیز مفید را در یک جا داشته باشم.

من این برنامه را متناسب با نیازها و تجربیات خودم ساختم. امیدوارم افراد دیگر نیز آن را مفید بدانند.