Правильное питание

دستور العمل هایی برای تغذیه سالم و رژیم غذایی بدون روزه

به دنیای تغذیه مناسب خوش آمدید! 🍏🥦🥗

🌟 توضیحات:

رژیم های خسته کننده و منوهای یکنواخت را فراموش کنید - به برنامه ای خوش آمدید که طرز فکر شما را در مورد غذای سالم تغییر می دهد!

💪 حمایت از سبک زندگی سالم:

آیا می خواهید یک سبک زندگی سالم (HLS) داشته باشید، در فرم عالی بمانید و هر روز احساس انرژی کنید؟ برنامه رایگان ما فقط برای شماست!

🍽️ تعداد بی‌شماری دستور غذا:

ما مجموعه عظیمی از دستور العمل های خوشمزه و سالم را به شما پیشنهاد می کنیم که تغذیه سالم را به منبع لذت تبدیل می کند. در اینجا نه تنها ظروف برای کمر، بلکه برای روح نیز خواهید یافت. و همچنین برای راحتی شما، هر دستور KBZHU محاسبه شده است.

🌈 تغذیه سالم را جالب کنید:

تغذیه مناسب محدودیت های خسته کننده نیست، بلکه لذت تنوع است. دستور العمل های ما رنگ ها و طعم های روشن را بدون کالری اضافی به میز شما اضافه می کند.

🚀 آسان و سریع:

با برنامه ما نه تنها یاد می گیرید که چگونه سالم بپزید، بلکه در زمان نیز صرفه جویی می کنید. دستور العمل های مورد علاقه شما همیشه در دسترس هستند!

📅 دستور پخت هر روز:

ما هر روز دستور العمل های جدیدی را در اختیار شما قرار می دهیم تا خود و عزیزانتان را با غذاهای خوشمزه شگفت زده کنید.

🍴 سازنده برای راحتی شما:

طراح ما به شما کمک می کند تا غذاهایی را که در دست دارید تهیه کنید و آنها را با مواد سالم غنی کنید. تغذیه سالم شخصی سازی شده!

🍰 PP نه تنها گندم سیاه و سبزیجات است، بلکه بسیاری از غذاهای خوشمزه و جالب از جمله دسر است.

🍳 در اینجا یک نمونه از دستور العمل های موجود در برنامه ما آمده است و ما دائماً دستور العمل های جدید اضافه می کنیم:

* املت با سبزیجات

* فرنی گندم سیاه بدون روغن

* پنکیک بلغور جو دوسر با سبزیجات و پنیر

* پنکیک جو دوسر - چاودار با میوه ها یا میوه های شیرین

* پرتقال - آب هویج

* 2 نان سبوس دار با یک تکه پنیر

* ساندویچ گرم با نان چاودار

* بلغور جو با میوه های خشک

* موسلی با شیر

* فرنی گندم روی آب بدون افزودن روغن

* نان تست با نان چاودار و پنیر آدیگه

* برنج با کشمش و عسل

* فیله مرغ آب پز یا بخارپز

* پودینگ چیا با پوره هلو

* نان تست نان چاودار یا نان سبوس دار

* سینه مرغ پخته شده

* سالاد سبزیجات

* برنج آب پز بدون روغن

* گرده پخته شده

* سالاد کلم سفید و نخود سبز

* گل گاوزبان سبز بدون سیب زمینی

*قارچ خورشتی

* سالاد با نخود سبز تازه و گوجه فرنگی

* ورمیشل گندم دوروم با سس گوجه فرنگی

* بوقلمون آب پز (فیله)

* گندم سیاه بدون روغن

* بلغور با گوشت گاو و قارچ

* کتلت بوقلمون و کدو سبز

* گوشت گاو پخته شده

* سوپ گندم سیاه با کوفته گوشت گاو

* گندم سیاه با قارچ

* ساندویچ بدون مخمر

* قهوه سیاه بدون شکر و شیر

* آلو یا هلو

* بروسکتا با گوجه فرنگی

* ماست طبیعی

* کفیر 2.5٪

* نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند

* پنیر کوتیج 5 درصد با کشمش

* توفو پنیر

* سیب پخته

* چغندر آب پز

* سبزیجات گریل شده

* کتلت مرغ بخارپز

* برنج قهوه ای در آب جوشانده شده است

* برنج با غذاهای دریایی

*کاسرول پنیر کوتیج با انواع توت ها

* با سبزیجات در فر بپزید

* املت با پنیر و اسفناج

* چیزکیک پخته شده

* سالاد ماهی مرکب و آووکادو

* گل کلم پخته شده با پنیر

* ناگت مرغ پخته شده در فر

* وعده های غذایی ساده مانند میوه های فصل، سبزیجات، میوه های خشک و آجیل.

🍮 از سالادهای ساده تا دسرهای نفیس:

ما دستور العمل هایی را برای هر سلیقه، از جمله دسر، ارائه می دهیم. دیگر احساس نمی کنید که درست غذا خوردن تخیل آشپزی شما را محدود می کند.

🥗 رژیم غذایی و منوی کتو:

علاوه بر دستور العمل ها، ما توضیحاتی در مورد انواع رژیم های غذایی ارائه می دهیم و از رژیم محبوب کتو پشتیبانی می کنیم. ما غذاهای مناسب برای همه داریم.

📱 شبکه های اجتماعی:

برای دریافت جدیدترین دستور العمل ها در شبکه های اجتماعی به ما بپیوندید! 😊

فیس بوک - https://www.facebook.com/PravilnoePitanieApp

اینستاگرام - https://www.instagram.com/pravilnoe_pitanie_app

یوتیوب - https://www.youtube.com/@sklad_yakosti

تلگرام - https://t.me/pravilnoe_pitanie_app

به ما بپیوندید و سفر خود را به سمت یک سبک زندگی سالم از امروز آغاز کنید! 💪

با احترام، تیم توسعه. 🙌