Meditation & Breathing Joy ca

Cultiva la atención plena como las raíces de un roble: profunda, fuerte y tranquila

Meditación y respiración: Joy te ayudará a encontrar tu paz interior siguiendo una de las mejores meditaciones guiadas grabadas especialmente para principiantes pero también para usuarios avanzados.

Alcance la atención plena, aprenda a meditar correctamente y cambie su vida para mejor.

Utilice nuestras meditaciones para sentirse mejor, con energía, amado.

Las meditaciones de respiración guiada te ayudarán a conciliar el sueño más rápido y a mejorar la calidad del sueño.

Manejo del estrés

La meditación puede producir un profundo estado de relajación y una mente tranquila. Durante la meditación, enfocas tu atención y eliminas la corriente de pensamientos confusos que pueden estar abarrotando tu mente y causando estrés. Este proceso puede resultar en un mayor bienestar físico y emocional.

Sueño profundo

La meditación guiada del sueño es un método para ayudarlo a dejar de lado los pensamientos preocupantes y relajar su cuerpo antes de acostarse. Al igual que otras formas de meditación, esta práctica implica mover su enfoque de sus pensamientos a las sensaciones en su cuerpo.

Enfoque y concentración

La investigación confirma que las funciones cerebrales de los meditadores frecuentes cambian para mejor. Es menos probable que los meditadores se encuentren a merced de las distracciones y una mente rebelde que las personas que no meditan. Hay muchas técnicas diferentes de meditación para la concentración; Si está buscando agudizar su enfoque, puede elegir uno que le guste.

Sonidos tranquilos de la naturaleza

Joy ofrecerá una gran cantidad de sonidos de la naturaleza que se pueden utilizar como música de fondo para su meditación o simplemente como una forma de relajarse antes de irse a dormir o quedarse dormido.

Todas nuestras meditaciones son registradas por un famoso experto en meditación con años de experiencia.

Joy sigue tu progreso y te anima a seguir desarrollando una práctica de meditación saludable.

Premiaremos cada minuto de su meditación registrando su experiencia en un sistema de clasificación de insignias de animales simpáticos.

Registraremos tu racha y te ayudaremos a mantenerte en el camino correcto.

QUÉ ESTÁ INCLUIDO:

Meditación

✔ Meditaciones guiadas de atención plena y bondad amorosa con un instructor profesional.

✔ Elija su propio tiempo para una sesión de meditación

✔ Elija sesiones de meditación sin guía de entre 5 minutos y 24 horas de duración

✔ Siéntese en silencio o elija pistas de fondo relajantes (campanas, bloques, cuencos, arroyos y otros sonidos suaves) que fomenten el descanso

✔ Meditaciones en vivo: obtenga una nueva meditación recién grabada cada semana

Respiración

✔ Simples ejercicios de respiración yóguica que se pueden realizar fácilmente sobre la marcha

✔ Las opciones incluyen sesiones Box Breathing, Deep Calm y Awake

Dormir

✔ Los ejercicios de respiración guiados ayudan a relajar la mente mientras se queda dormido

✔ Elija silencio o sonidos de fondo suaves para reproducir durante y después de su sesión

Descansar

✔ Las actividades de respiración guiada ayudan a relajar su psique mientras flota para descansar

✔ Elija sonidos de base suaves o delicados para reproducir durante y después de su reunión

Temporizador de contemplación

✔ Para una contemplación no guiada, configure su duración de intervención personalizada, sonidos de base (o silencio) y peajes provisionales

Seguimiento de progreso

✔ Joy registra la cantidad de minutos / horas que ha pensado, las respiraciones cuidadosas que ha realizado y la cantidad de reuniones de reflexión / respiración que ha logrado, al igual que cualquier racha continua

Desarrolle una mente fuerte de roble con meditaciones en vivo disponibles todos los domingos.