سالاد سرا

جامع ترین برنامه تهیه سالاد

سلام دوست عزيزم

این برنامه روش تهيه 220 نوع سالاد را در خود جاي داده که شما عزيزان ميتوانيد از ان ها لذت ببريد.

مطالعات جديد دانشمندان نشان مي‌دهد سالادها و به طور کلي سبزيجات نقش بسزايي در آرامش اعصاب دارند و باعث تقويت نورون‌هاي اعصاب مي‌شوند.

ادويه‌هايي مانند خردل، فلفل، زيتون، پودر سير و آبغوره از چاشني‌هايي هستند که باعث تقويت اعصاب مي‌شوند و گردش خون را در بدن افزايش مي‌دهند و اضافه کردن آن‌ها به سالاد بسيار مي‌تواند در سلامتي تمام افراد به ويژه زنان موثر باشد.

از جمله فوايد ديگر سالاد :

1-کاهش وزن

از آن‌جا که سالادهاي خام کم‌کالري هستند، باعث از دست دادن وزن اضافه همراه با سم‌زدايي از بدن مي‌شوند.

2-دفع بيماري

خوردن ميوه‌ها و سبزيجات برگ ‌سبز در پيشگيري از بيماري‌هاي گوناگوني همچون سرطان و بيماري‌هاي قلبي موثر است.

3-سلامت پوست

مصرف سالاد براي بهداشت و سلامت پوست خوب است چون از زبري، شکنندگي و پوسته ‌پوسته شدن آن جلوگيري مي‌کند و باعث کمک به از بين رفتن ترک خوردگي‌ها و خطوط ريز روي پوست مي‌شود.

4-هضم بهتر غذا

از آن‌ جا که سبزيجات موجود در سالاد حاوي مقادير زيادي فيبر حل ‌ناشدني هستند به سالم نگه داشتن دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا کمک مي‌کند.

5-کاهش احساس گرسنگي

خوردن سالاد خام اثري مفيد در کاهش دادن هوس خوردن بسياري از غذاهاي چرب دارد.

و ...