Yoga zum Abnehmen

Wie man Gewicht mit Yoga verliert

Yoga zum Abnehmen

Wie man Gewicht mit Yoga verliert - Yoga ist Teil des Sports sowie Meditation wird geglaubt, um Gewicht zu verlieren. Die Geistzentrierte Gymnastik kann den idealen Körper durch Konzentration halten. Regelmäßige Yoga-Praxis wird automatisch das Muster auf Ihrem Essen zu beheben. Darüber hinaus kann Yoga helfen, psychische Störungen wie Depression oder Burnout zu reduzieren. Darüber hinaus ist Yoga auch eine Möglichkeit, um schnell Gewicht zu verlieren als Aerobic.

Yoga kann viele gesundheitliche Vorteile bieten Körper, Geist, Körper werden stark und erhöhen die Flexibilität des Körpers. Es gibt mehrere Positionen, die effektiv abnehmen können. Für diejenigen unter Ihnen, die die Posen nicht kennen, kann von jetzt an lernen. Befolgen Sie die folgenden Yoga-Positionen, um schnell Gewicht zu verlieren:

• Bow Posen: Legen Sie sich hin, dann heben Sie Ihre Hand nach hinten, halten Sie Ihre Zehen. Heben Sie Ihre Brust, aber Ihre Oberschenkel bleiben auf der Matte. Einatmen und den Körper entspannter machen. Diese Position hilft Fett zu beseitigen.

• Paschimottanasana: Diese Bewegung ist ähnlich wie das Küssen des Knies. Verwenden Sie nur die Werkzeuge können flache Holzbalken als Unterstützung der Fußsohlen sein. Nehmen Sie die Kussposition des Knies und legen Sie die Werkzeuge auf den Fuß, um sie gerade zu halten. Versuchen Sie, die Werkzeuge und die Beine gerade zu halten. Diese Position verbrennt am effektivsten Bauchfett und überwindet Rückenschmerzen.

• Baumhaltungen: stabile Standposition, einen Fuß nach oben heben, die Füße beugen, bis sie am anderen Fuß befestigt sind. Hebe deine Hand auf den Kopf. Diese Position, die einfachste Bewegung, um Gewicht zu verlieren. Führe diese Bewegung aus, wenn der Magen maximal ist.

Viel Glück. Vielen Dank