DBT Trivia & Quiz

Verbessere deine DBT Skills

Ein einfaches Quiz, das jeder, der an DBT interessiert ist, machen und lernen kann. Von Anfängern bis hin zu erfahrenen DBT-Nutzern bietet diese App sicher neues Wissen auf unterhaltsame und interaktive Weise.

  Jedes Level hat eine Reihe von Fragen, die alle auf einer bestimmten Kategorie basieren. Alles, was Sie tun müssen, ist die richtige Antwort öfter als nicht, und Sie werden sofort auf die nächste Ebene bewegt werden. Jede Runde, die du passierst, bietet eine Beschreibung, warum die Antwort so ist wie sie ist.

  Beispielsweise:

  Level 3: Trainierst du in diesem Szenario Klugheit, oder nicht?

    - Szenario: Immer wenn dein Partner dich wütend macht, zeigst du deine Wut, denn wenn du es nicht tust, bist du dir selbst nicht treu.

    - Antwort: Nicht kluger Verstand

    - Warum: Es gibt einen Mythos unter einigen Leuten, der sagt, dass, wenn sie nicht ausdrücken, wie sie sich fühlen, dass sie sich selbst nicht treu sind. Dies vernachlässigt jedoch die Tatsache, dass wir alle Dinge sagen, die wir bereuen, wenn wir wütend sind. Daher wäre es im Allgemeinen nicht ratsam, deine Wut jedes Mal zu zeigen, wenn du es fühlst. Es gibt natürlich Zeiten, in denen es angebracht ist. Normalerweise ist es jedoch besser, sich zu beruhigen und in einen Geisteszustand zu kommen, bevor man sich entscheidet, was man in dieser Situation tun soll, die einen wütend macht.

  Jetzt mit über 450 DBT-Fragen aus allen 4 DBT-Skill-Gruppen:

  • Achtsamkeitsfähigkeiten

  • Unpersönliche Kommunikationsfähigkeiten

  • Distress Toleranzfähigkeiten

  • Emotionsregulation

  Und wie immer integriert sich diese App in unsere anderen DBT-Apps. Der Fortschritt, den du in dieser App machst, wird also auf deinen gesamten DBT-Fortschritt angerechnet. Ihre Daten werden gespeichert, falls Sie sie mit Ihrem Therapeuten teilen möchten, oder Sie können jederzeit Ihren eigenen Fortschritt sehen.