ABS Workout Guide für Männer

Bauen Sie starke Bauchmuskeln mit diesem radikalen Programm, das den Bauch des

Jeder spricht darüber, und die Anzahl der Transformationsherausforderungen ist größer als je zuvor. Das stimmt, der Summer Shred steht vor der Tür. Wenn du bereit bist für die Herausforderung, dann haben wir das perfekte Programm, um einen "V-Taper" zu bauen und deinen Bauch zum knallen zu bringen. Aufgerissen zu werden bedeutet, Opfer zu bringen, und ohne lange bevorstehende Monate, je länger man wartet, desto mehr muss man seine Lebensweise viktimisieren, indem man zu spät zur Party erscheint. Minimiere deinen Schmerz und deine Frustration, indem du dich in dieses Programm reinhälst, deine Ernährung aufräumst und ein paar Supps triffst, um dich in das gelobte Land zu bringen. Teil 1: Die Ernährung Zuerst ist die Ernährung. Dies wird Ihre wichtigste Komponente werden, weil es die meiste Disziplin erfordert, und wenn Sie nicht von Fett und Wasser loswerden, dann werden Ihre Bauchmuskeln eher wie ein Doppelpack erscheinen. Mit der Nahrung Kohlenhydrate nicht drastisch schneiden, stattdessen brennen sie. Halte Kohlenhydrate konstant, bis deine Bauchmuskeln wirklich bereit sind, gesehen zu werden, dann wird ein schneller Schnitt die letzten Wassertropfen herausreißen. Erhöhen Sie Ihr Protein auf 50-60 zusätzliche Gramm pro Tag und die Aminosäurenaufnahme auf 10-20 Gramm pro Supplementationstag; Tun Sie dies, während Sie Ihre Veggie-Aufnahme erhöhen, so dass Sie Ihre Kalorienzahl bekommen können, wo es sein muss, um das überschüssige Pfund loszuwerden. Um überschüssiges Wassergewicht zu reduzieren, fügen Sie natürliche Diuretikum-basierte Produkte, die Löwenzahn und Grüntee-Extrakt und Uva ursi und Cranberry haben. Stellen Sie auch sicher, einen Fatburner zu schlagen, der mit Ihrem Darm zusammenarbeitet, und halten Sie Ihre Ablässe im Auge. Wenn Sie unterwegs sind, widerstehen Sie dem Drang, schwere oder zuckerhaltige Getränke und fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Schließlich essen Sie jeden Tag mehrere kleinere Mahlzeiten, um Kraftstoff zu halten und den Appetit zu zügeln. Teil 2: Das Training Für das Training müssen Sie ein ernstes Tempo vorgeben, wenn Sie das Fitnessstudio betreten. Um die überlastete Kniebeuge zu stehen, dass Sie alle fünf Minuten Viertelwiederholungen machen würden, wird es nicht schneiden. Beginne ein ernsthaftes Short-Rest-Training, indem du einen Schlag auf deine Muskeln legst. Baumasse hat den Preis, schlank zu werden, so dass Wartung und permanente Pumpe die Strategie sein werden - die Ergebnisse werden sich lohnen. Für das Training machst du 4 Übungen mit 4 Sätzen und 12 Wiederholungen pro Körperteilansatz. Es wird ermutigt, 5 oder sogar 6 Sätze zu machen, und wenn du nicht mit diesen kämpfst, dann gehe weiter. Wenn es um abs geht, gewinnt langsam und stetig das Rennen. Ich weiß, dass es klischeehaft klingt, aber eine große Auswahl an Wiederholungen mit mehr Gewicht für Ihre 12 Wiederholungen ergibt weitaus tiefere Schnitte als 50 beschissene Sit-ups. Gönnen Sie sich mindestens eine 4-Zählung pro Wiederholung auf Ihre Bauchmuskeln. Möchten Sie mehr wissen? Für weitere Informationen und Details laden Sie diese jetzt herunter und holen Sie sich was Sie wollen. Bitte genießen Sie diese Anwendung und geben Sie uns Feedback.