瑞士球練習：穩定球

私人教練，鍛煉，日常活動，營養，飲食等等

瑞士球或穩定球，是您鍛煉和身體發展所需的唯一應用。

💪您的家庭和健身房的私人教練

這是您在公園健身房或家中任何地方的私人教練。

由健身和健康專業人士設計的30天鍛煉程序。

超過60次瑞士球練習，您可以在健身房或家中進行各種各樣的練習。每個練習都有各自的解釋，說明圖像和解釋性視頻，以便您可以正確執行每個練習。

🥇訓練水平

婦女培訓計劃和男子培訓。

腹部脂肪，腹部扁平，巧克力棒和6塊鐵腹絕對。每天有3個級別的運動可以幫助你減掉腹部脂肪，增強全身肌肉。

每天你都會練習不同的練習，每天你都要做出不同的挑戰。

無論您是初學者，中級還是高級，都無關緊要。所有訓練程序都會根據您的水平進行調整。

🍎餵養計劃（飲食）

請記住，食物對於獲得結果非常重要。

各種各樣的個性化飲食，每天從食物到食物，從1400卡路里，高蛋白飲食，低碳水化合物，生酮飲食，7天飲食，緊急飲食，健康飲食，免費減肥飲食，降壓飲食，個性化飲食和還有很多。

根據您的卡路里需求選擇您最喜歡的食物計劃，您可以在工具部分找到它。

✔️附加工具

◽計算你的宏觀營養素，快速降低你的腹部，並擁有你的巧克力片。只需輸入您的數據，您就會知道為了獲得六包而喝的每日卡路里量。

◽運動營養補充劑的詳細信息（乳清蛋白粉，肌酸，Bcaa，谷氨酰胺，咖啡因，熱力學等等）

◽計算您的體脂指數，只需輸入您的數據並檢查它們以評估您的進展

◽對您的人體測量指標進行逐月跟進

◽營養技巧，健身訓練，健身訓練營養，健身營養，如何在一周內降低腹部，減掉腹部脂肪，你的腹肌像岩石。

◽為您的膳食或腹部鍛煉創建提醒

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在沒有宣傳和更多內容的情況下獲得專業版。

你的結果是有保證的，是時候開始健​​康的生活方式，增加你的自尊，成為你自己的最佳版本。