RoutineFlow

使用基于科学的 ADHD 规划器和组织器/计时器让您的日常生活变得轻松

Routine Flow 是一款日常规划器和多动症组织器，通过与您建立一致的日常生活，让您的成功自动驾驶。有了这个日常计时器，您不仅可以创建早晨的例行公事，还可以安排整个一周的日程安排。

亲眼看看，使用智能日常计时器可以改变治疗多动症或自闭症的游戏规则。您应该使用多动症规划师的五个原因：

1. 跟踪每天的日程安排，完成更多工作

2. 建立强大的日常习惯，即使你成年后患有多动症，也能坚持下去

3. 早上起床时兴奋不已

4. 通过引导日常播放列表来停止 ADHD 拖延症

5. 多动症规划师可以帮助您保持日常生活的正轨

为每项任务创建一个带有计时器的例程。快速进入心流状态或注意力缺陷多动障碍（ADHD）高度专注状态，并在完成早晨例行公事的同时进入状态。如果您正在进行认知行为治疗 (CBT)，RoutineFlow 对于建立简单的例程很有用。

根据《原子习惯》，日常习惯是依赖于环境的，特别是如果你患有注意力缺陷多动症。这就是为什么 RoutineFlow 通过为每个例程设置背景来帮助您建立现有的好习惯并改写坏习惯。您总是知道在日常工作之前发生了什么，这对于您的注意力非常重要。

如果您作为患有多动症的成年人而没有规划自己的日常习惯，则更是如此。

为了帮助神经分歧者或患有多动症和自闭症的人，我们还使用沉浸式计时器将完成例行程序的过程游戏化，这样您就可以挑战自己，与时间赛跑。

当开始使用此应用程序来构建管理多动症或自闭症的例程时，有大量可用的模板，例如早晨例程或学习例程。为未来计划了量身定制的多动症日常活动。选择模板之一或通过创建自定义例程从头开始。

特征：

-针对多动症和自闭症的人工智能任务分解

- 精美的视觉多动症一周计划表

- 跟踪您的每一个习惯或例行公事

- 养成多步骤的习惯，例如早上的例行公事

-通过游戏化解决多动症成人相关问题

-为每个任务分配一个计时器和一个表情符号

- 每当需要完成例行程序时都会收到通知

-即使您患有多动症，也不会再分心

- 用计时器集中完成每项任务

- 通过漂亮的统计数据可视化您的习惯进展

- 如果您患有多动症，则可进行时间盲点分析

- 干净的黑暗模式

我是一名开发应用程序的 ADHD 独立开发人员，而不是一家大公司。这就是为什么如果您喜欢我的多动症组织者，收到您的来信对我来说是非常有动力的。只需发送电子邮件至 thomas@routineflow.app。

如果您通过 RoutineFlow 提高了工作效率、减少了任务负担或更好地管理了 ADHD 或自闭症，请在 Play 商店上留下好评，这对我帮助很大:)