My Keto Low Carb Diet Tracker

酮症食物追踪器、净碳水化合物计数器、简单的酮宏计算器、膳食计划

“感谢您使用此应用程序！它帮助我跟踪了自己的脂肪，碳水化合物和蛋白质，帮助我减轻了15磅”-Pam

“谢谢。您已经使我更容易，更有效地跟踪和保持饮食，从而改善了我的健康（第一个月减少了21磅，而且感觉更健康）。”-JJ

MyKeto如何帮助您

1.我们迅速帮助您学习并成为低碳水化合物，高脂肪生酮饮食的专家。

2.我们准确，免费的keto宏计算器将根据您的身高，体重，活动水平和性别，确定您每天应该消耗多少卡路里，脂肪，碳水化合物（净碳水化合物）和蛋白质。

3.任何时候需要查看可以吃些什么食物以保持酮症状态时，请快速参考允许/不允许的食物参考指南。可搜索和可过滤的每净碳水化合物份量。

4.使用我们的食谱供稿和链接轻松找到低碳水化合物，高脂肪的食谱和餐食准备主意。

5.使用Calorie和Carb日常饮食跟踪器来完全管理您的酮饮食计划以减轻体重。

*“每日MyKeto卡路里追踪器和碳水化合物计数器” *

-从大量的FatSecret数据库添加食物或创建自己的自定义预设。

-通过条形码扫描仪无缝添加食物。

-将餐点添加到您的每日日志中，并查看您一天中剩余的卡路里，碳水化合物，脂肪和蛋白质的计算明细。

-轻松查看前几天的饮食。

-通过我们的“图表”部分，了解您的减肥进度和宏观消费量随时间推移的细分情况。

-在所有设备上在线同步，永不丢失数据。

-Fitbit和Apple HealthKit集成可同步您的所有体重，水，体重和血糖数据！

应用内一次性购买高级跟踪功能包括：

-Web门户：使用Web应用程序跟踪饮食。

-营养记录：不仅限于宏，还可以跟踪食物中的所有营养，维生素和矿物质。

-移除广告

-将所有数据导出到CSV表格

什么是生酮饮食？

生酮饮食是一种快速增长的低碳水化合物，高脂肪（lchf）饮食，类似于古饮食，阿特金斯饮食或旨在限制碳水化合物摄入的任何其他膳食计划。定期的低碳水化合物饮食计划和酮饮食计划之间的主要区别是每天允许的碳水化合物和蛋白质的量。请记住，酮饮食不是一种``时尚''，它已经被医学研究了数百年，它是仅有的有大量科学证据支持的低碳水化合物，高蛋白质饮食之一。

为什么要有酮基？

与主要由高度精制的碳水化合物组成的西方饮食相比，酮症（Ketosis）利用脂肪酮代替葡萄糖可以带来很多健康益处。大多数人开始生酮饮食，因为他们想快速，持续地减肥。但是，科学研究表明，酮症比这还重要，例如降低血压，患心脏病，糖尿病，癌症，中风，改善皮肤状况和牙齿健康，稳定情绪以及增加能量水平。

其他内容

-基本：零碳水化合物至低碳水化合物，高脂肪，中度至高蛋白–进入酮症。

-好处：靠科学研究，而不是流行的顺势大师从业者。

-副作用：是的，低碳水化合物的酮饮食并不完全有效。

-揭穿神话：大量的脂肪，尤其是饱和脂肪，不能健康，对吗？错，这是在吃正确比例的宏时。

-使用入门：您现在可以做5个简单的步骤来开始燃烧脂肪（酮）。

-允许的食物清单：含碳量从零到低的食物清单

-不允许食物清单：适量到含碳水化合物的高清单

-免费的Keto宏计算器来计算您的净碳水化合物

此应用程序中的信息无意取代与合格的医疗保健专业人员的一对一关系，也无意作为医疗建议。