Mindfulness Coach

音频练习，自导的培训计划，与资源支持实践

正念是指注意和关注是什么在当下怎么回事，不经过审判就可以了。正念已被证明是有效的减轻压力，改善情绪的平衡，提高自我意识，焦虑和抑郁帮助，并与慢性疼痛更有效地应对。

正念教练2.0的开发是为了帮助退伍军人，服务成员，和其他人学习如何修习正念。该应用程序提供了旨在帮助您了解并采用一个简单的正念练习循序渐进，自导的培训计划。正念教练还提供了有关正念（例如“什么是正念？”，“如何锚定你的注意”），12音频引导正念练习有关的信息库，并提供免费下载，目标设定日益目录的附加练习和跟踪，一个正念掌握评估，以帮助您跟踪一段时间内的进步，可定制的提醒，并获得其他支持和危机的资源。正念教练是免费的，不采取或共享您的任何个人信息，并且不要求附加购买。

正念教练是由弗吉尼亚州的国家中心PTSD创建。