StrongrFastr Meal & Gym Plans

宏观膳食计划+酮、古和素食。健身房、杠铃和家庭健身计划

Strongr Fastr 会告诉您要吃什么以及要进行哪些锻炼才能达到您的健身目标 - 包括减脂和增肌/音调以及减肥、增重或保持体重。

它为您提供健康的膳食计划，并为您提供日常锻炼。膳食计划符合您的宏，确保您获得适量的蛋白质和卡路里，并且是完全可定制的 - 将任何一餐换成另一餐 - Strongr Fastr 确保更换是健康的，也符合你的宏。您可以获得简单的食谱和简单的杂货清单，让购物和备餐变得轻松。

锻炼程序适合您的日程安排、目标和设备，可以加权或体重，还可以包括有氧运动。预加载例程包括 Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL Method、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine、PPL 例程，所有这些都经过验证健美或举重程序。

为什么是Strongr Fastr？

我们的膳食计划干净、现实和灵活，营养目标基于灵活节食和健美​​营养的核心原则——确保蛋白质中含有适量的卡路里。我们的健康食谱既美味又简单，不需要一堆奇怪、昂贵的健康食品，让您轻松坚持计划。 清洁饮食从未如此简单。数百万人都使用这些例程来帮助锻炼肌肉和燃烧脂肪。 Strongr Fastr 是您的移动私人教练，可以完成所有工作并研究创建适合您目标的锻炼计划和膳食计划。它可以帮助您健身、增强肌肉、增加力量和减肥 - 更快。

膳食计划员-

• 围绕您的常量营养素目标制定的健康膳食计划- 它为您确定目标，或者您可以输入自己的目标

• 数百个简单、快速、健康、干净的食谱的数据库

• 添加您自己的食谱

• 完全可定制 - 将任何一餐替换到符合您宏指令的另一餐（IIFYM- 如果它符合您的宏指令）

• 根据您的杂货预算个性化

• 包括有组织的购物清单

• 支持团餐计划

• 随着时间的推移自动调整您的营养目标

• 支持标准、素食、纯素、酮、低碳水化合物、古饮食和饮食限制，包括乳制品、乳糖、鸡蛋、花生、坚果、大豆、麸质、鱼和贝类

日常锻炼：

• 与满足您的日程安排、目标和设备需求的锻炼计划相匹配

• 从任何预加载的例程中进行选择，包括：Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL 方法、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine 和 PPL 例程

• 能够加入有氧运动

• 视频说明显示正确的形式

• 渐进式训练计划结合脂肪燃烧和肌肉锻炼

• 自动进度- 确保您不断进步

查看您的加班进度：

• 体重减轻/增加的进度图表

• 个人练习和训练量的进度表

高级功能：

• 编辑锻炼程序，包括添加具有多个训练周期、自动进行锻炼或自动调节锻炼进展的周期的能力

• 输入您自己的营养目标（卡路里、蛋白质、碳水化合物、纤维）

锻炼程序和宏观建议是免费的。升级到高级膳食计划功能 - 包括免费试用。

支持：philip@strongrfastr.com

业务咨询：mary@strongrfastr.com

网址：https://www.strongrfastr.com/

有什么问题或功能建议吗？让我们知道！我们是很好的听众。

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