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主要肌肉群的每日锻炼程序。改善健康和健康。

家庭锻炼 - 健康与健身应用程序为所有主要肌肉群提供日常训练 - 健美。通过我们的每日体重锻炼计划在家锻炼身体。 ✔️

现在就改变你的身体！

我们的肌肉助推器应用程序非常适合家庭锻炼，但也可以在健身房使用来训练您的肌肉并保持健康！我们的锻炼具有挑战性，旨在减掉腹部脂肪并起到增强肌肉的作用。这些健美锻炼和练习可以为您提供功能性力量、爆发力和清晰的身体。

家庭锻炼 - 功能

- 超过 525 个由专业人士开发的终极家庭锻炼，可塑造您想要的身材

- 自重锻炼（家庭锻炼，无器械）

- 每日锻炼以强化改善 - 肌肉助推器！

- 定制锻炼，包括单独的练习组、个性化的重复次数 - 健美

- 各种日常锻炼挑战让您保持动力

- 视频说明可帮助您进行练习

- 个人音乐播放列表，激发您的家庭锻炼灵感

- 谷歌健身支持

- 替代体重追踪器有助于减肥方法

- 详细的统计数据，包括燃烧的卡路里和完成的结果

- 获取健康信息，例如代谢率、质量指数和理想体重

- 备份成就备份以实现跨设备同步

- 每日锻炼提醒站起来进行家庭锻炼

- 无需访问互联网。在家、办公室、任何时间都可以锻炼！

家庭锻炼 - 腹肌锻炼

六块腹肌可能隐藏在几英寸的奉承之下。肌肉增强过程要求您通过锻炼程序来减少体内脂肪的总体百分比，从而增强您的整体核心力量和功能。最好锻炼上腹肌、下腹肌和斜肌（侧腹肌），以获得六块腹肌。这些腹肌练习针对所有三个腹部区域。

家庭锻炼 - 腿部锻炼

最有经验的教练将帮助您获得强壮的双腿，改善腿部肌肉，并快速减掉脂肪。有效的下半身锻炼基于由经过认证的私人教练开发的科学方法。因此，通过这些针对腿筋、股四头肌和小腿的杀手级练习来升级您的腿部锻炼。

家庭锻炼 - 手臂锻炼

通过必要的二头肌、三头肌和前臂练习来增强和生长您的手臂。重要的训练技巧、练习和家庭锻炼，让手臂变得更大、肌肉更发达。最有效的手臂锻炼方法在这里！每个动作对二头肌或三头肌的刺激都略有不同，以最大限度地发展手臂。

家庭锻炼 - 胸部锻炼

通过这些经过专家认可的极其有效的健美胸部动作，打造更大、更有力的胸部。通过家庭锻炼无器械应用程序进行俯卧撑、平板支撑和胸部伸展运动，增强胸部和二头肌区域的肌肉和力量。这款健美应用程序将涵盖最佳的胸部锻炼，帮助您打造厚实、强壮的胸肌，同时增强您的力量和爆发力。

家庭锻炼 - 核心锻炼

通过肌肉增强应用程序的杀手级背部和肩部锻炼来增强力量和令人印象深刻的 V 形锥度。宽阔的上背部和宽阔的肩膀，逐渐变细的腰部是身体美学的定义。

!!免责声明！

此应用程序仅供参考，不能替代专业医疗建议。使用此应用程序的风险由您自行承担。我们对因使用该应用程序而导致的任何伤害或健康问题不承担任何责任。在开始任何新的锻炼计划之前，请务必咨询医疗保健专业人士，特别是如果您已有健康状况。提供的练习是一般建议，可能并不适合所有人。如果您在锻炼过程中感到疼痛、头晕或不适，请立即停止。继续使用此应用程序即表示您承认并接受这些条款。

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