Use APKPure App
Get Home Workout old version APK for Android
প্রধান পেশী গোষ্ঠীর জন্য প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিন। স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করুন।
হোম ওয়ার্কআউট - স্বাস্থ্য ও ফিটনেস অ্যাপটি সমস্ত প্রধান পেশী গ্রুপের জন্য প্রতিদিনের প্রশিক্ষণ প্রদান করে - বডি বিল্ডিং। আমাদের শরীরের ওজনের দৈনিক ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার সাথে ঘরে বসে ফিট হন। ✔️
এখনই আপনার শরীরকে রূপান্তর করুন!
আমাদের পেশী বুস্টার অ্যাপটি হোম ওয়ার্কআউটের জন্য আদর্শ তবে আপনার পেশীকে প্রশিক্ষণ দিতে এবং ফিট হওয়ার জন্য জিমেও ব্যবহার করা যেতে পারে! আমাদের ওয়ার্কআউটগুলি চ্যালেঞ্জিং এবং পেটের চর্বি কমাতে এবং পেশী বুস্টারের মতো কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই বডি বিল্ডিং ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম আপনাকে কার্যকরী শক্তি, বিস্ফোরক শক্তি এবং একটি সংজ্ঞায়িত শরীর দেয়।
হোম ওয়ার্কআউট - বৈশিষ্ট্যগুলি৷
- আপনার পছন্দসই শরীর তৈরি করতে পেশাদারদের দ্বারা তৈরি করা 525-এর বেশি চূড়ান্ত হোম ওয়ার্কআউট
- বডিওয়েট ওয়ার্কআউট (বাড়িতে ওয়ার্কআউট করার কোন সরঞ্জাম নেই)
- নিবিড় উন্নতির জন্য দৈনিক ওয়ার্কআউট - পেশী বুস্টার!
- ব্যায়ামের পৃথক সেট সহ কাস্টম ওয়ার্কআউট, ব্যক্তিগতকৃত পুনরাবৃত্তি - শরীর গঠন
- বিভিন্ন দৈনিক ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ যা আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখে
- আপনাকে ব্যায়াম করতে সাহায্য করার জন্য ভিডিও নির্দেশাবলী
- আপনার হোম ওয়ার্কআউটকে অনুপ্রাণিত করতে ব্যক্তিগত সঙ্গীত প্লেলিস্ট
- গুগল ফিট সমর্থন
- বিকল্প বডিওয়েট ট্র্যাকার ওজন কমানোর পদ্ধতিতে সাহায্য করে
- বিশদ পরিসংখ্যান, ক্যালোরি পোড়া এবং সম্পূর্ণ ফলাফল সহ
- স্বাস্থ্য তথ্য যেমন বিপাকীয় হার, ভর সূচক এবং আদর্শ ওজন অ্যাক্সেস করুন
- ক্রস-ডিভাইস সিঙ্কের জন্য ব্যাকআপ অর্জনের ব্যাকআপ
- দাঁড়ানো এবং আপনার বাড়ির ওয়ার্কআউট করার জন্য প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটের জন্য অনুস্মারক
- কোন ইন্টারনেট অ্যাক্সেসের প্রয়োজন নেই। বাড়িতে, অফিসে এবং যে কোনও সময় ওয়ার্কআউট করুন!
হোম ওয়ার্কআউট - ABS ওয়ার্কআউটস
একটি ছয়-প্যাক কয়েক ইঞ্চি চাটুকার নীচে লুকিয়ে থাকতে পারে। পেশী বুস্টার প্রক্রিয়ার জন্য আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট রুটিনের মাধ্যমে আপনার শরীরের চর্বির সামগ্রিক শতাংশ হ্রাস করতে হবে যা আপনার সামগ্রিক মূল শক্তি এবং কার্যকারিতা বিকাশ করবে। সিক্স-প্যাক অ্যাবস পেতে আপনার উপরের অ্যাবস, লোয়ার অ্যাবস এবং তির্যক (সাইড অ্যাবডোমিনাল) ব্যায়াম করা ভাল হবে। এই অ্যাবস ব্যায়ামগুলি তিনটি পেটের অঞ্চলকে লক্ষ্য করে।
হোম ওয়ার্কআউট - পায়ে ওয়ার্কআউট
সবচেয়ে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক আপনাকে শক্তিশালী পা পেতে, পায়ের পেশী উন্নত করতে এবং দ্রুত চর্বি কমাতে সাহায্য করবে। কার্যকর নিম্ন-শরীরের ওয়ার্কআউট প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের দ্বারা তৈরি এই বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে। তাই আপনার হ্যামস্ট্রিং, কোয়াড এবং বাছুরের জন্য এই হত্যাকারী ব্যায়ামের সাথে আপনার পায়ের ওয়ার্কআউটগুলি আপগ্রেড করুন।
হোম ওয়ার্কআউট - আর্ম ওয়ার্কআউটস
প্রয়োজনীয় বাইসেপ, ট্রাইসেপ এবং হাতের ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার বাহুকে শক্তিশালী করুন এবং বৃদ্ধি করুন। বড়, আরও পেশীবহুল অস্ত্রের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রশিক্ষণ টিপস, ব্যায়াম এবং হোম ওয়ার্কআউট। এখানে সবচেয়ে কার্যকর আর্ম ব্যায়াম আছে! প্রতিটি আপনার বাইসেপ বা ট্রাইসেপগুলিকে কিছুটা আলাদাভাবে আঘাত করে যাতে হাতের বিকাশ সর্বাধিক হয়।
হোম ওয়ার্কআউট - বুক ওয়ার্কআউট
এই অত্যন্ত কার্যকরী, বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত বডিবিল্ডিং বুকের চালগুলি দিয়ে একটি বড়, আরও শক্তিশালী বক্ষ তৈরি করুন। হোম ওয়ার্কআউট নো ইকুইপমেন্ট অ্যাপ থেকে অনেক ব্যায়াম পুশ-আপ, প্ল্যাঙ্ক এবং বুক প্রসারিত করে আপনার বুক এবং বাইসেপ এলাকায় পেশী এবং শক্তি বিকাশ করুন। এই বডি বিল্ডিং অ্যাপটি আপনার শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি করার সাথে সাথে একটি পুরু, শক্তিশালী পেক্স তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য সেরা বুকের ব্যায়াম কভার করবে।
হোম ওয়ার্কআউট - মূল ওয়ার্কআউটস
পেশী বুস্টার অ্যাপের কিলার ব্যাক এবং শোল্ডার ওয়ার্কআউটের সাথে শক্তি এবং একটি চিত্তাকর্ষক V-টেপার তৈরি করুন। একটি প্রশস্ত উপরের পিঠ এবং চওড়া কাঁধ যা একটি সংকীর্ণ কোমর থেকে নিচের দিকে থাকে শরীরের নান্দনিকতার সংজ্ঞা।
!! দাবিত্যাগ!!
এই অ্যাপটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। এই অ্যাপের ব্যবহার আপনার নিজের ঝুঁকিতে। আপনার অ্যাপ ব্যবহারের ফলে কোনো আঘাত বা স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আমরা দায়ী নই। যেকোনো নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার আগে থেকে বিদ্যমান স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে। প্রদত্ত ব্যায়ামগুলি সাধারণ সুপারিশ এবং সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। ওয়ার্কআউটের সময় ব্যথা, মাথা ঘোরা বা অস্বস্তি অনুভব করলে অবিলম্বে বন্ধ করুন। এই অ্যাপটি ব্যবহার করা চালিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে, আপনি এই শর্তাদি স্বীকার করেন এবং স্বীকার করেন।
চ্যাটজিপিটি
সর্বশেষ সংস্করণ 1.5.7 এ নতুন কী
Last updated on Mar 4, 2024
- New Exercises
- Bug fixes & improvements
অনুবাদ লোড হচ্ছে...
