尊巴舞锻炼减肥

尊巴是全身性的运动，尤其对手臂、腰腹和腿都有很好的锻炼，还能加强身体的灵活性。

跳60分钟中等强度的尊巴，可以在不知不觉中轻松消耗500大卡，和同样时间的篮球或者马拉松差不多，是瑜伽或普拉提的两到三倍哦！ 而且能在减肥燃脂的同时塑造美好身形。

而且能在减肥燃脂的同时塑造美好身形。尊巴包涵诸多肢体伸展练习，你的大臂和腿部肌肉将变得纤长和舒展，富有弹性和韧性。

更加优于传统跳操的是，尊巴需要调动全身的力量，不容易练到的部位都可以练习到，非常有利于心肺功能，提高身体素质。

你不需要购买任何设备，可以在室外跳，而诸如普拉提一类的健身项目对装备、教练和环境的专业要求。

尊巴可以让你干掉小肚腩扭掉水桶腰，每天跳一跳，瘦腰瘦腹，腰围越来越细，体重越轻!