Intermittent Fasting Tracker

CLEAR：禁食计时器、小工具、食谱、故事和减肥社区

🍽️ 间歇性禁食

您想在没有大汗淋漓的锻炼和激进的营养计划的情况下健康地减肥并变得健康苗条吗？

使用 CLEAR 探索间歇性禁食，这款应用不仅仅是一个禁食追踪器。

🥇 在短短 1 周内取得了明显的成功！

间歇性禁食是近年来最流行的饮食趋势之一。

该应用程序以一种易于理解的方式毫不费力地向您介绍间歇性禁食。

🤗 应用一览

✔︎ 极简的禁食和进食计时器

✔︎ 流行的间歇性禁食计划，如 16/8

✔︎ 体重追踪和 Google Fit 同步

✔︎ 饮水提醒器

✔︎ 易于烹饪的健康食谱

✔︎ 简单的时间管理

✔︎ 禁食阶段、小部件、黑暗模式等等

📱 CLEAR 应用程序如何帮助我？

✔︎ 该应用程序可帮助您计时并跟踪您的禁食和进食时间，这样您就可以了解自己在通往成功的道路上走了多长时间。

✔︎ 通过小部件、动态壁纸关注应用程序中的倒计时，或激活倒计时通知。

✔︎ 通过引人入胜的故事了解有关间歇性禁食及其对您身心的积极影响的一切。

✔︎ 使用易于制作的健康食谱以正确的方式开斋。

✔︎ 达到酮症，看看你在禁食阶段禁食时身体发生了什么。

✔︎ 每天跟踪您在达到感觉良好体重的过程中的进展。

✔︎ 保持水分并使用饮水跟踪器和饮水提醒跟踪您的饮水量。

✔︎ 之后在日记中轻松编辑您的间隔或体重。

📈 可能的积极影响

📏 减少腰围和 BMI

🔥 改善新陈代谢和直觉

👵延缓衰老过程（抗衰老）

💪增加健身和肌肉建设

🦠 预防现代文明病（如糖尿病或高血压）

🧘 增加正念感（有助于冥想）

💁‍♀️💁‍♂️ 它适合我吗？

CLEAR 适合初学者和高级用户，以及所有性别，并且可以与多种饮食相结合，例如纯素食、素食、旧石器饮食或低碳水化合物饮食。

📆 适合您的计划

无论是减肥、勇士饮食健康还是正念——该应用程序都会为您提供支持并建议您理想的禁食计划。

⏲ 间歇性禁食

✅ 初学者：12:12、13:11、14:10、15:9

✅ 进阶: 16:8, 17:7, 18:6, 19:5

✅ 经验丰富：20:4、21:3、22:2、23:1 (OMAD)

🚀 免费下载

立即获取间歇性禁食计时器应用程序并开始禁食！