Calm

应对日常压力和焦虑。通过冥想进行自我保健和良好的睡眠

Calm 是排名第一的睡眠、冥想和放松应用程序。管理压力、平衡情绪、改善睡眠并重新集中注意力。引导冥想、睡眠故事、音景、呼吸和伸展练习充满了我们丰富的图书馆。通过平静练习自我修复并发现更快乐的自己。

通过减少焦虑、优先考虑自我保健并选择适合您繁忙日程的引导式冥想课程，可以让您感觉更好。将正念和呼吸练习引入您的日常生活中，体验它们改变生活的好处。无论是冥想新手还是经验丰富的专家，Calm 都适合任何想要改善睡眠和解决日常压力的人。

听《睡眠故事》，睡前故事让您睡得更好，让您安然入睡。轻松的声音和平静的音乐还可以帮助您冥想、集中注意力和安稳睡眠。从 100 多个独家睡眠故事中挑选，由 Cillian Murphy、Rosé 和 Jerome Flynn 等知名人士讲述，平衡您的情绪并改善您的睡眠周期。每天冥想以缓解焦虑并学会将个人健康放在第一位。

深呼吸，找到你的平静。

平静的特点

冥想与正念

* 无论您的经验水平如何，都可以与经验丰富的专家一起冥想

* 注意日常生活并学会平静思绪

* 正念主题包括深度睡眠、平息焦虑、集中注意力、打破习惯等等

睡眠故事、轻松音乐和音景

* 聆听睡眠故事、成人和儿童的睡前故事，安然入睡

* 通过平静的音乐、睡眠声音和完整的音景来解决失眠问题

* 自我护理：睡眠内容可帮助您放松并进入心流状态

* 每周添加来自顶级艺术家的新音乐，放松身心并体验深度睡眠

缓解焦虑和放松

* 通过日常冥想和呼吸练习进行压力管理和放松

* 通过日常进行自我疗愈 - 通过每天 10 分钟的原创节目减少焦虑，例如 Tamara Levitt 的 Daily Calm 或 Jeff Warren 的 Daily Trip

* 心理健康就是健康——通过鼓舞人心的故事解决社交焦虑和个人成长

* 通过正念运动进行自我护理：通过 Daily Move 在白天放松身体

还具有特色

* 通过每日连胜和正念分钟追踪情绪和心理健康

* 通过针对初学者和高级用户的 7 天和 21 天正念计划，让您感觉更好

* 音景：自然的声音和场景可以让你平静下来

* 呼吸练习：与心理健康教练一起寻找平静和注意力

Calm 可免费下载和使用。没有任何广告，一些程序和功能是永久免费的。某些内容只能通过可选的付费订阅获得。如果您选择订阅，则在确认购买时将从您的 Google 帐户中扣款。

请务必查看我们的 Wear OS 应用程序，其中包含快速启动呼吸练习和帮助您跟踪冥想的复杂功能的图块。

什么是平静？

我们的使命是让世界变得更幸福、更健康。通过我们的网站、博客和应用程序（充满冥想、睡眠故事、音乐、运动等），我们正在重新定义 2021 年及以后的心理健康护理。我们在全球拥有超过 1 亿用户，每天有 100,000 名新用户，并且我们与大公司的合作伙伴关系不断发展，我们每天都在为越来越多的人带来积极影响。

顶级心理学家、治疗师、心理健康专家和媒体推荐保持冷静：

* “我通常对冥想应用程序持谨慎态度，因为它们有时会根据我的口味编织太多神秘的谈话。但《Calm》却包含诸如“专注于你的身体”之类的指导”——《纽约时报》

*“在我们生活的狂热、疯狂的数字世界中，有时有必要退后一步，闻一闻玫瑰的香气”——Mashable

*“消除干扰......最终帮助我放松并意识到我所承受的所有压力并不是什么大不了的事情” - Tech Republic