Use APKPure App
Get Calm old version APK for Android
روزمرہ کے تناؤ اور اضطراب سے نمٹیں۔ مراقبہ کے ذریعے خود کی دیکھ بھال اور اچھی نیند
پرسکون نیند، مراقبہ اور آرام کے لیے #1 ایپ ہے۔ تناؤ کا انتظام کریں، موڈ کو متوازن رکھیں، بہتر نیند لیں اور اپنی توجہ دوبارہ مرکوز کریں۔ گائیڈڈ مراقبہ، نیند کی کہانیاں، ساؤنڈ اسکیپ، سانس لینے اور کھینچنے کی مشقیں ہماری وسیع لائبریری کو بھر دیتی ہیں۔ خود شفا یابی کی مشق کریں اور پرسکون کے ذریعے اپنے آپ کو زیادہ خوش کن دریافت کریں۔
اضطراب کو کم کرکے، اپنی خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دے کر اور گائیڈڈ مراقبہ کے سیشن کا انتخاب کرکے بہتر محسوس کریں جو آپ کے مصروف شیڈول کے مطابق ہو۔ ذہن سازی اور سانس لینے کی مشقیں اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں اور ان کے زندگی کو بدلنے والے فوائد کا تجربہ کریں۔ مراقبہ کا نیا یا تجربہ کار ماہر، پرسکون ہر اس شخص کے لیے ہے جو اپنی نیند کو بہتر بنانے اور روزمرہ کے تناؤ سے نمٹنے کے لیے کوشاں ہے۔
نیند کی کہانیوں، سونے کے وقت کی کہانیوں کے ساتھ بہتر نیند لیں جو آپ کو پرسکون نیند میں لے جاتی ہیں۔ آرام دہ آوازیں اور پرسکون موسیقی آپ کو مراقبہ، توجہ مرکوز کرنے اور اچھی طرح سے سونے میں بھی مدد دیتی ہے۔ اپنے موڈ کو متوازن کریں اور 100+ خصوصی نیند کی کہانیوں میں سے چن کر اپنے نیند کے چکر کو بہتر بنائیں، جسے Cillian Murphy، Rosé، اور Jerome Flynn جیسے معروف ہنرمندوں نے بیان کیا ہے۔ اضطراب کو دور کرنے کے لیے روزانہ مراقبہ کریں اور اپنی ذاتی صحت کو پہلے رکھنا سیکھیں۔
ایک گہری سانس لیں اور اپنا سکون تلاش کریں۔
پرسکون خصوصیات
مراقبہ اور ذہن سازی۔
* تجربہ کار ماہرین کے ساتھ مراقبہ کریں، چاہے آپ کے تجربے کی سطح کچھ بھی ہو۔
* اپنے روزمرہ کے معمولات میں ہوشیار رہیں اور اپنے خیالات کو پرسکون کرنا سیکھیں۔
* ذہن سازی کے موضوعات میں گہری نیند، پرسکون اضطراب، توجہ اور ارتکاز، توڑنے کی عادات اور بہت کچھ شامل ہے
نیند کی کہانیاں، آرام دہ موسیقی اور ساؤنڈ اسکیپ
* نیند کی کہانیاں سنتے ہوئے اچھی طرح سے سوئیں، بڑوں اور بچوں کے لیے سونے کے وقت کی کہانیاں
* پرسکون موسیقی، نیند کی آوازوں اور مکمل ساؤنڈ اسکیپس کے ساتھ بے خوابی سے نمٹیں۔
* خود کی دیکھ بھال: نیند کا مواد آپ کو آرام کرنے اور بہاؤ کی حالت میں آنے میں مدد کرنے کے لیے
* سرفہرست فنکاروں کی طرف سے ہر ہفتے شامل کی جانے والی نئی موسیقی کے ساتھ آرام کریں اور گہری نیند کا تجربہ کریں۔
اضطراب سے نجات اور آرام
* روزانہ مراقبہ اور سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ تناؤ کا انتظام اور آرام
* ڈیلیز کے ذریعے خود کو ٹھیک کرنا - روزانہ 10 منٹ کے اصل پروگراموں کے ساتھ بے چینی کو کم کریں جیسے ڈیلی کیم ود تمارا لیویٹ یا ڈیلی ٹرپ ود جیف وارن
* دماغی صحت صحت ہے - متاثر کن کہانیوں کے ذریعے سماجی اضطراب اور ذاتی ترقی سے نمٹیں۔
* ذہن سازی کی نقل و حرکت کے ذریعے خود کی دیکھ بھال: ڈیلی موو کے ساتھ دن کے وقت اپنے جسم کو آرام دیں۔
اس کے علاوہ نمایاں
* ڈیلی اسٹریکس اور مائنڈفل منٹس کے ذریعے جذبات اور دماغی صحت کا ٹریکر
* ابتدائی اور جدید صارفین کے لیے 7 اور 21 دن کے ذہن سازی کے پروگراموں کے ساتھ بہتر محسوس کریں۔
* ساؤنڈ اسکیپس: آپ کے اعصاب کو پرسکون کرنے کے لیے فطرت کی آوازیں اور مناظر
* سانس لینے کی مشقیں: ذہنی صحت کے کوچ کے ساتھ سکون اور ارتکاز تلاش کریں۔
پرسکون ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لئے مفت ہے۔ کبھی بھی کوئی اشتہار نہیں ہوتا ہے اور کچھ پروگرام اور خصوصیات ہمیشہ کے لیے مفت ہیں۔ کچھ مواد صرف اختیاری ادا شدہ سبسکرپشن کے ذریعے دستیاب ہے۔ اگر آپ سبسکرائب کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو خریداری کی تصدیق پر آپ کے Google اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔
سانس لینے کی مشقوں اور پیچیدگیوں کو فوری طور پر شروع کرنے کے لیے ٹائلوں کے ساتھ ہماری Wear OS ایپ کو ضرور دیکھیں جو آپ کو مراقبہ کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
پرسکون کیا ہے؟
ہمارا مشن دنیا کو ایک خوشگوار اور صحت مند جگہ بنانا ہے۔ ہماری ویب سائٹ، بلاگ، اور ایپ کے ذریعے جو کہ مراقبہ، نیند کی کہانیاں، موسیقی، تحریک اور بہت کچھ سے بھری ہوئی ہے، ہم اس بات کی دوبارہ وضاحت کر رہے ہیں کہ 2021 اور اس کے بعد دماغی صحت کی دیکھ بھال کیسی نظر آتی ہے۔ دنیا بھر میں 100 ملین سے زیادہ صارفین، روزانہ 100,000 نئے صارفین، اور بڑی کمپنیوں کے ساتھ ہماری بڑھتی ہوئی شراکت کے ساتھ، ہم ہر روز زیادہ سے زیادہ لوگوں پر مثبت اثر ڈال رہے ہیں۔
اعلیٰ نفسیاتی ماہرین، معالجین، دماغی صحت کے ماہرین اور پریس کی طرف سے پرسکون رہنے کی سفارش کی جاتی ہے:
* "میں عام طور پر مراقبہ کی ایپس سے محتاط رہتا ہوں کیونکہ وہ بعض اوقات میرے ذوق کے لیے بہت زیادہ صوفیانہ گفتگو کرتے ہیں۔ لیکن پرسکون اس کے بجائے رہنمائی پر مشتمل ہے جیسے 'اپنے جسم پر توجہ مرکوز کریں'" - نیویارک ٹائمز
* "ہم جس جنونی، پاگل، ڈیجیٹل دنیا میں رہتے ہیں، بعض اوقات ایک قدم پیچھے ہٹنا اور گلابوں کو سونگھنا ضروری ہوتا ہے" - Mashable
* "خرابی کو ختم کرنا... مجھے آرام کرنے اور یہ سمجھنے میں مدد ملی کہ میں جن چیزوں پر زور دے رہا تھا وہ اتنا بڑا سودا نہیں تھا" - ٹیک ریپبلک
میں نیا کیا ہے 6.43.1 تازہ ترین ورژن
Last updated on Apr 19, 2024
Thanks for using Calm! This update contains multiple bug fixes and performance improvements. As always, you can expect an original Daily Calm every day, new music and Sleep Stories every week, and new Meditation programs every month.
ترجمہ لوڈ ہو رہا ہے...
