Sleep & Meditation : Wysa

Durma melhor com histórias de sono calmas. Aumente o ciclo do sono com meditação e sons

Sleep by Wysa é o aplicativo ideal quando você quer dormir bem. Se você quiser ter um sono profundo, mas não consegue, por causa de um pensamento negativo ou preocupações perturbando sua mente, a atenção plena do sono por Wysa está aqui para lhe dar algum espaço de cabeça e fornecer ajuda para dormir como histórias de sono com sons relaxantes que você precisa para dormir melhor . As histórias do sono, incluindo histórias para dormir, ajudam você a respirar, se acalmar, aliviar o estresse e fechar os olhos com facilidade. A meditação ajuda você a relaxar e dormir bem com todas as ferramentas fornecidas por este aplicativo de relaxamento do sono.

Ouça uma história de sono diferente todos os dias para adormecer em seu travesseiro confortável. Contos sobre a hora do sono são as melhores coisas que podem acontecer quando o sono está a quilômetros de distância de seus olhos e você não está mais sonolento. Reviva a nostalgia reconfortante das histórias de ninar com histórias de sono calmantes para adultos que o ajudam a cair no sono.

Estudos mostram que escrever um diário na hora de dormir pode deixá-lo calmo e com espaço livre para a cabeça, o que pode ser um verdadeiro impulsionador do sono para ajudá-lo a dormir melhor e adormecer rapidamente. Praticar a gratidão antes de dormir pode lhe proporcionar uma boa noite de sono e ajudá-lo a se levantar com energia e um estado de espírito esperançoso. Depois de um sono profundo, acordar é fácil com a rotina matinal do aplicativo Wysa.

Wysa Sleep App oferece vários sons e histórias calmantes. Você encontrará muitas histórias com sons do sono - som de chuva, oceano, tempestade, ruído branco ambiente, murmúrio suave e sons da natureza para ajudar com o sono agitado e insônia. Histórias de sono grátis e máquina de som podem ajudá-lo a melhorar seu ciclo de sono. Coloque seu corpo no modo de hibernação automática com alguns dias de prática de meditação do sono, sons relaxantes e ruído branco. Se você está procurando o melhor aplicativo de sono profundo, então encontrou o certo para um sono profundo.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Ganhou o melhor app de 2020 na Google Play Store

✨ Destaque para o Dia Mundial da Saúde Mental - em 2018 e 2019

😎 Ajudou mais de 1 milhão de pessoas

📝 Use CBT-i para insônia e registro no diário para dormir bem

Registre como foi seu sono todas as manhãs com o rastreador de sono de Wysa. Para melhorar o ciclo do sono, o cochilo energético pode ser uma ferramenta divina. Todos os exercícios são criados para ajudar a dormir e permanecer dormindo. No entanto, não pretendemos ajudar os pacientes que roncam ou têm apnéia do sono, mas não há mal nenhum em tentar.

A plena atenção começa com a respiração. Os exercícios respiratórios são uma das técnicas mais subestimadas para ficar calmo, que você obterá gratuitamente neste aplicativo de sono consciente.

O sono profundo soa bem quando a privação de sono entra em ação. A terapia cognitivo-comportamental para a insônia (TCC-I) é uma técnica comprovada que pode fazer maravilhas para a insônia e o TDAH. Não acredita em nós? Tente você mesmo. Para suporte extra, você pode contar com a orientação de psicólogos - Wysa Sleep Coaches. Treinadores que podem ajudá-lo a lidar com diferentes questões relacionadas ao sono usando CBT-I. As sessões com treinadores de sono terão como objetivo avançar na direção de hábitos de sono mais saudáveis ​​na hora de dormir e encontrar estratégias que funcionem para você.

- Dê uma olhada em como Wysa pode ajudá-lo a melhorar sua qualidade de sono quando você está mais sonolento

- Histórias de ninar para adormecer: Desfrute de um sono tranquilo com histórias de sono de Wysa

- Relaxe, concentre-se e durma pacificamente com a ajuda da meditação do sono consciente e gratuita

- O aplicativo de reforço de sono calmo da Wysa ajuda a dormir melhor e a ter espaço para a cabeça

- Pratique CBT (Terapia Cognitiva Comportamental) para encerrar o dia em alta

- Mais de 30 ferramentas de coaching que ajudam a lidar com o estresse, ansiedade, depressão, preocupação, perda ou conflito

- Wysa é o aplicativo calmo de que você precisa para meditar e dormir. Ajuda você a parar, respirar e pensar, tornando-o um reforço eficaz do sono

- Gerenciar pensamentos ansiosos e ansiedade: respiração profunda, técnicas para observar os pensamentos, visualização e alívio da tensão

- Lidar com as preocupações: observe a atenção plena e pratique técnicas de respiração. Use wysa para meditar e manter a calma

Dê uma chance!