mynudgeplan by XL-S (NL)

Um plano pessoal que ajuda você a perder peso e viver mais saudável, passo a passo

mynudgeplan by XL-S is persoonlijk 12-weken afslankplan, dat je op weg helpt naar een gezonde levensstijl, stap voor stap.

KEY FEATURES VAN MYNUDGEPLAN

DRIE WEKELIJKSE NUDGES

Elke week adviseren we drie kleine opdrachten, “nudges”, die je zullen helpen om beter te eten, meer te bewegen en je mindset te verbeteren. De nudges zijn persoonlijk en gebaseerd op jouw eigen barrières voor gewichstverlies.

RECEPTEN, WORKOUTS & MINDSET OEFENINGEN

Samen met je nudges ontvang je ook recepten, workout videos en mindset oefeningen, die je zullen helpen om je nudges te voltooien. Een gezonde levensstijl was nog nooit zo eenvoudig!

• Probeer één van onze heerlijke en gezonde recepten. Je ontvangt meer dan 150 recepten voor gezond ontbijt, lunch, diner, snacks en zelfs drankjes. 🍽

• Start meer te bewegen met onze workout video’s. Probeer een full body workout, Pilates of Yoga. De lengte en intensiteit van de workout kan je zelf kiezen 👟

• Handige mindset-oefeningen die je dagelijks kan doen om bewuster te eten, meer zelfvertrouwen te krijgen of beter te slapen🧘

HOUD JE VOORUITGANG BIJ

In mynudgeplan kan je je eten, beweging en gewicht bijhouden. Dagelijks bijhouden wat je eet heeft een bewezen positief effect op gewichtsverlies.

• Je eetdagboek in mynudgeplan is gelinkt aan een database met duizenden producten die je kan toevoegen. Zo kan je makkelijk je dagelijkse calorieën en macronutriënten bijhouden.

• In de activity tracker kan je ook actieve minuten en dagelijkse stappen bijhouden om te zien hoeveel je beweegt.

• Monitor je gewicht, BMI en andere statistieken in je progress pagina, om stap voor stap te zien hoe je voorruit gaat.

REWARDS, 24/7 COMMUNITY EN COACHING

Om je gemotiveerd te houden, kan je verschillende rewards verdienen gedurende je 12-weken plan, voor bijvoorbeeld het uit proberen van een nieuw recept of succesvol voltooien van je nudges. 🏆

En als je steun nodig hebt is er de mynudgeplan community. Deel je ervaringen, tips, recepten met anderen en vind de steun die je nodig hebt. Onze mynudgeplan coach is ook aanwezig in de community om je vragen te beantwoorden.

GEZONDE GEWOONTEN, VOOR LANGDURIG GEWICHTSVERLIES

mynudgeplan is niet alleen ontworpen om je te helpen gewicht te verliezen, maar ook om te leren hoe je je huidige ongezonde gewoonten, in kan wisselen voor nieuwe, gezondere gewoonten. Zodat je niet alleen gewicht verliest, maar dit nieuwe gewicht ook behoudt!

Ga naar onze website voor meer informatie over het persoonlijke 12-weken plan: https://www.mynudgeplanxls.nl

Algemene voorwaarden: https://www.mynudgeplanxls.nl/algemene-voorwaarden

Privacy beleid: https://www.mynudgeplanxls.nl/privacy-statement

Deze app biedt geen medisch advies, maar is alleen bedoeld ter informatie. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg een gezondheidsdeskundige voordat u aan een nieuw dieet of fitnessregime begint.