Adipometer Lite

Adipometer - Monitor de Composição Corporal

Este programa permite avaliar e acompanhar seu condicionamento físico fornecendo-lhe dados como:

Composição Corporal: peso e percentagem de gordura, peso da massa óssea, percentagem da massa muscular (somente Adipometer Pro);

Índice de Massa Corpórea (IMC);

Relação Citura Quadril;

VO2max e MET (somente Adipometer Pro);

Taxa Metabólica Basal (somente Adipometer Pro);

Peso Ideal Teórico (somente Adipometer Pro);

Perda Desejável de Gordura em Peso e Calorias (somente Adipometer Pro);

Consumo de calorias por minuto para as atividades: caminhada, corrida, ciclismo, natação e caiaque (somente Adipometer Pro).

Além disso, o programa permite que você acompanhe seu progresso (somente Adipometer Pro) mês a mês através de gráficos e histórico de medições.

Para calcular a sua percentagem de gordura corporal, siga estes passos:

Configure o seu idioma (Inglês ou Português), seu nome, seu gênero e sua unidade de medida de preferência para as medições. As unidades métrica (m / kg) e imperial (in / lb) são suportadas. A unidade padrão é métrica. Pressione Save Changes para armazenar seus dados e voltar à página principal;

Insira as suas medidas corporais, pressionando o botão Body Measurements na página principal do programa. Nesta página você deverá informar sua idade, sua altura e peso. Pressione Save Changes para armazenar seus dados e voltar à página principal;

Insira as medidas de suas circunferências, pressionando o botão Circunferences Measurements na página principal do programa. Nesta página você deverá informar a circunferência de seu pescoço, sua cintura e seu quadril. É possível selecionar diferentes equações para estimar seu percentual de gordura. Pressione Save Changes para armazenar seus dados e visualizar sua Composição Corporal, sua Relação Cintura Quadril e seu Índice de Massa Corpórea. Pressione Main Screen para voltar à página principal;

Informe as medidas de suas dóbras cutâneas (opcional) pressionando o botão Skinfolds Measurements na página principal do programa. As medidas que você deve informar dependem do seu género e da equação selecionada. Por exemplo: caso você tenha selecionado a equação de Jackson e Pollock, e o seu gênero seja masculino, deverão ser informadas as medidas peitoral, abdominal e coxa. Caso o seu gênero seja feminino, deverão ser informadas as medidas das dobras tríceps, suprailíaca e coxa. Pressione Save Changes para armazenar seus dados e ver o seu percentual de gordura corporal (os valores da composição corporal são estimados e poderão diferir daqueles obtidos a partir de medidas de circunferências devido à utilização de diferentes equações, desenvolvidas por diferentes pesquisadores). Pressione Main Screen para voltar à página principal;

Insira seus diâmetros ósseos, pressionando o botão Bones Measurements na página principal do programa. Nesta página você deverá informar o diâmetro biestilóide do rádio (pulso) e o diâmetro biepicondiliano do fêmur (joelho). Pressione Save Changes para armazenar seus dados e visualizar o seu peso ósseo. Pressione Main Screen para voltar à página principal;

Pressione Physical Fitness (somente Adipometer Pro) para ver sua Composição Corporal, Índice de Massa Corpórea (IMC), Relação Citura Quadril, VO2max e MET, Taxa Metabólica Basal, Peso Ideal Teórico, Perda Desejável de Gordura e Consumo de Calorias por minuto para algumas atividades. Pressione Main Screen para voltar à página principal;

Pressione Body Composition para ver o seu percentual de gordura e gráficos, assim como o histórico de suas medições (somente Adipometer Pro).