Panic attacks

প্যানিক আক্রমণে স্বাগতম

একটি প্যানিক অ্যাটাক হল তীব্র ভয়ের একটি আকস্মিক পর্ব যা তীব্র শারীরিক প্রতিক্রিয়ার সূত্রপাত করে যখন প্রকৃত বিপদ বা ভয়ের সুস্পষ্ট কারণ না থাকে। প্যানিক অ্যাটাক খুব ভীতিকর হতে পারে। যখন প্যানিক অ্যাটাক হয়, তখন আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন, হার্ট অ্যাটাক হয়েছে বা এমনকি মারা যাচ্ছেন।

অনেকের জীবনে মাত্র একবার বা দুবার প্যানিক অ্যাটাক হয় এবং সমস্যাটি চলে যায়, সম্ভবত যখন একটি চাপের পরিস্থিতি শেষ হয়। কিন্তু যদি আপনার ঘন ঘন এবং অপ্রত্যাশিত প্যানিক অ্যাটাক হয়, এবং অন্য অ্যাটাক হওয়ার ভয়ে দীর্ঘ সময় কাটান, তাহলে আপনার প্যানিক ডিসঅর্ডার নামক একটি অবস্থা হতে পারে।

যদিও প্যানিক অ্যাটাকগুলি নিজেরাই জীবন-হুমকি নয়, তবে এগুলি ভীতিকর হতে পারে এবং আপনার জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু চিকিত্সা খুব কার্যকর হতে পারে।

ভয় হল একটি স্বাভাবিক অনুভূতি যা একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে যদি সে একটি পরিস্থিতি বা সাধারণ কিছুর সংস্পর্শে আসে, যাতে এটি তাকে উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের কারণ করে এবং যদি ব্যক্তি নিজেকে এই অনুভূতি থেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করে তবে তা কাটিয়ে উঠতে পারে। ভয়, কিন্তু যদি ভয় সন্তোষজনক হয়, আপনি একজন ডাক্তারকে দেখতে পারেন তার অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে, সেইসাথে তার অনুভূতি সম্পর্কে একজন কাছের ব্যক্তির সাথে কথা বলতে পারেন যাতে তিনি তাকে সাহায্য করতে পারেন।

ফোবিয়াসকে একটি নির্দিষ্ট বস্তু, বা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির চরম ভয় এবং অযৌক্তিক ফোবিয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং ফোবিয়াসকে উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, কারণ উদ্বেগ একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া আছে এমন ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভব করা প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, এবং এটি বিশ্বাস করা হয় যে ফোবিয়া হল মানসিক প্রতিক্রিয়ার একটি চিহ্ন, এবং ফোবিয়াটি একটি পুরানো ঘটনার কারণে ঘটতে পারে যেটি এমন একজন ব্যক্তির সাথে ঘটেছিল যেটি ছোটবেলায় পানিতে ডুবে গিয়েছিল, সে তার ভয়ের কারণে পানি এড়িয়ে চলে এবং এর পার্থক্য উল্লেখ করে। অন্যান্য মানসিক রোগের উপসর্গ থেকে ফোবিয়ার উপসর্গ, যেমন: সিজোফ্রেনিয়া, শ্রবণ এবং ভিজ্যুয়াল হ্যালুসিনেশন, প্যারানইয়া।

সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অন্যদের দ্বারা অদ্ভুত, বিশ্রী, এমনকি হাস্যকর, তাদের আচরণ দ্বারা বিব্রত হতে ভয় পায় (যেমন তারা কীভাবে হাঁটে, কীভাবে তারা খায় বা কথা বলে), বা ভয়ের সুস্পষ্ট লক্ষণ (যেমন লাল গাল, ঘাম) দ্বারা , বা কাঁপছে)।

ভয় প্রায়ই এমন পরিস্থিতির সাথে যুক্ত যেখানে কেউ অন্যদের দ্বারা প্রেক্ষিত বা বিচার করা অনুভব করতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, পরীক্ষার সময় বা জনসমক্ষে কথা বলার সময় বা খাওয়ার সময়, তবে ভয় এমন পরিস্থিতিতেও ঘটতে পারে যেখানে কেউ অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে চায় বা তা করতে বাধ্য হয় , উদাহরণস্বরূপ অপরিচিতদের সাথে কথোপকথনে, বিপরীত লিঙ্গের লোকেদের সাথে বা প্রভাবশালী ব্যক্তিদের সাথে আচরণে। সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই ধরনের পরিস্থিতি এড়াতে বা চরম ভয়ের অবস্থায় সহ্য করার যথাসম্ভব চেষ্টা করেন।

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:

-অ্যাপ্লিকেশনের বিষয়বস্তু অনলাইনে আপডেট করা হয়েছে।

- ছোট অ্যাপের আকার, আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে বেশি জায়গা নেয় না।

আত্মবিশ্বাস বিষয়বস্তু:

- ভয় এবং ঘৃণা

- গর্তের ফোবিয়া

- আদিম ভয়

- ফোবিয়াস

- নিশাচর আতঙ্কের আক্রমণ

- দ্বৈত রোগ নির্ণয়ের চিকিত্সা

- ফোবিয়া

- প্যানিক অ্যাটাকের কারণ কি

- সামাজিক ফোবিয়া ব্যাধি

- কীভাবে প্যানিক অ্যাটাক বন্ধ করবেন

- ফোবিয়াসের তালিকা

- আলমা মানসিক স্বাস্থ্য

- ভয়

- সামাজিক ফোবিয়ার চিকিত্সা

- মনস্তাতিক খেলা

- চিন্তা

- উদ্বেগ

- স্ট্রেস রিলিফ এবং শান্ত

- উচ্চ রেট উদ্বেগ

- অনিদ্রা

- প্যানিক অ্যাটাক দূর করুন

- দুশ্চিন্তা ও স্ট্রেস কমান

- মন শান্ত কর

- গভীর ঘুম

- নেতিবাচক চিন্তার চক্র ভাঙুন

- আত্ম-মূল্য এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ান

- প্যানিক রিলিফ এবং আত্মবিশ্বাস

সরঞ্জাম:

পরিশেষে, আপনি যদি প্যানিক অ্যাটাক অ্যাপ্লিকেশনটি পছন্দ করেন তবে প্রোগ্রাম এবং আমাদের অন্যান্য প্রোগ্রামগুলি মূল্যায়ন করতে দ্বিধা করবেন না যা আপনি পছন্দ করেছেন এবং আপনার মতামত শেয়ার করুন কারণ আপনার মতামত সর্বদা আমাদের লক্ষ্য।

দিকনির্দেশ:

এবং আপনি অ্যাপ্লিকেশানের (অ্যাপ মূল্যায়ন) বিকল্পের মাধ্যমে প্যানিক অ্যাটাক অ্যাপ্লিকেশনটিকে রেট দিতে পারেন এবং আমরা এতে খুব খুশি হব।

আপনি যদি প্যানিক অ্যাটাক অ্যাপ্লিকেশন নিয়ে সমস্যায় পড়েন বা অন্য সাহায্য চান, তাহলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না

alabbadi.sh@gmail.com