kegels exercises

এই সহজ kegels ব্যায়াম সম্পর্কে আরও জানুন

কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এই পেলভিক ফ্লোর-শক্তিশালী কেগেল ব্যায়ামগুলি প্রোস্টেট সার্জারির পরে মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু পুরুষের জন্য, কেগেল ব্যায়ামগুলি ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিত্সা করতে এবং অকাল বীর্যপাত প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। তারা এমনকি আপনার অর্গাজমের তীব্রতা বাড়াতে পারে।

এই সহজ কেগেল ব্যায়াম সম্পর্কে আরও জানুন এবং কীভাবে সেগুলি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যুক্ত করবেন।

কেগেল ব্যায়াম অ্যাপের বিষয়বস্তু:-

- kegels ব্যায়াম স্ট্রেস অসংযম

- kegels ব্যায়াম পুরুষদের

- দাঁড়িয়ে কেগেল ব্যায়াম