المواقف اليوغا

أفكار موقف اليوغا لممارسة اليوغا الصحية

ما هي اليوغا وسيلة رائعة لتحسين صحتك والرفاه في هذه الأيام كما تتضمن معظم المناصب اليوغا العديد من الممارسات من الديانة الهندوسية. تتم جميع المواقف اليوغا للحصول على استحقاقات معينة من العقل والجسم. هناك مواقف اليوغا للعمود الفقري وكذلك مجموعات العضلات الرئيسية. كيفية القيام المواقف اليوغا باتنجالي تساعد الناس على تعلم لتمتد خارج ظهورهم والعمود الفقري للتوازن أفضل، والموقف، وتحسين مرونة. مواقف في nidra اليوغا لها أسماء فريدة مثل الكلب والكوبرا.

تتكون من يشغلون مناصب اليوغا بعض المواقف من الجسم أثناء أداء تقنيات التنفس العميق ودقيقة. وهناك أنواع عديدة من اليوغا الأساسية يشكل ممارسة لمختلف الناس الذي يصف ولكن هناك خيط مشترك يوحد جميع الطوائف من الوضعيات أسماء اليوغا. أنهم جميعا لديهم العديد من المواقف أو مواقف التي هي مشتركة بين اليوغا بشكل عام. اليوغا Ashtanga يمكن أن تكون طريقة رائعة لهجة جسمك وزيادة المرونة وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية، وانخفاض الضغط. اليوغا البحث على الانترنت أو تتحول إلى المهنيين الذين يمارسون وتعليم اليوغا الكونداليني. وهناك فئة المحلية يمكن أن يكون مجرد شيء ليحولك إلى فوائد اليوغا المواقف.

ويؤثر اليوغا وقد تم الآن معترف بها من قبل الأطباء الذين يوافقون الآن أن يطرح هاثا يوجا وقد ثبت أن العلاجية جدا في النتائج والآثار لديها على المرضى الذين يعانون. مبتدئين بعد مقدمة تمتد اليوغا مراجعات سوف تجد مواقعهم التكيف مع حركات اليوغا السهل جدا اليوغا. ويمكن أن تشمل اليوغا جميع المواقف المذكورة أعلاه - مثل الاستلقاء الرابض تنحدر الخ - ولكن مواقف اصبح الآن مراجعات تصنف هذه التقنيات من تمارين اليوغا كما roomates صحية بخبرة منظم التدريبات حتى طريقة اليوغا لانقاص الوزن.

محور اليوغا في الجانب المادي هو الحفاظ على أوضاع ومواقف مع محاذاة الجسم الصحيحة والموقف. هناك العديد من الوظائف المتاحة مختلف الوضعيات اليوغا عصا بعضها أكثر صعوبة من غيرها. عند البدء في ممارسة اليوغا، وسوف Tirrenus يجلس معظم المناصب، والوقوف، والاستلقاء. مع مرور الوقت، فإن المواقف اليوغا الساخنة تتحول إلى أن تكون أكثر محفزة، وهذا سوف يساهم إلى حد كبير في بناء العضلات والمرونة.

إذا كنت مبتدئا في الخطوات اليوغا ينصح أن تبدأ بطيئة وتوخي الحذر عند ممارسة اليوغا المواقف. أحد الاعتبارات الهامة عند بدء تشغيل براناياما اليوغا هي لتأكد من أن تختار المواقف اليوغا لطيف للمبتدئين. العثور على اليوغا للرجال ليبدأ يمكن أن تكون صعبة، وأشرطة الفيديو اليوغا للمبتدئين كما أن هناك أنواع مختلفة من اليوغا التصالحية. أولا وقبل كل شيء، وعند اختيار نوع من اليوغا vinyasa النظر في المستوى الحالي للصحة واللياقة البدنية. لم يكن لديك بالضرورة لحضور بابا رامديف الطبقة اليوغا للاستفادة من اليوغا بيكرام، ومع الأخذ بعين الاعتبار يحضرون درسا اليوغا في المستقبل لأنه سيكون فقط لفوائد اليوغا الخاصة بك.