تذكير شرب الماء - حاسبة كمية ا

تذكير شرب الماء - تطبيق شرب الماء, حاسبة المياه

نحتاج إلى تذكير بمياه الشرب للشحن. الحفاظ على لياقتنا وصحتنا يساعدنا على المياه. يأتي متعقب المياه المريح في شكل تطبيق جوال. بغض النظر عن مدى انشغالنا ، سنبقى رطبًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع وسنكون قادرين على التمتع بالحياة إلى أقصى الحدودتذكير بشرب الماء - التطبيق للجميع

يمكنك تنزيل متتبع استهلاك المياه هذا من تطبيقات جوجل

مجانًا على هاتفك الذكي الذي يعمل بنظام ذكري المظهر

. حاسبة المياه خفيفة الوزن وستشغل مساحة صغيرة في ذاكرة جهازك. تصميمه أنيق وعصري ، وواجهته بسيطة وبديهية. سوف يستغرق الأمر بضع دقائق فقط لمعرفة كيفية عمل جهاز تعقب الشراب هذا وسوف تعتاد عليه في أي وقت من الأوقات.

سيحسب تطبيق تذكير الشرب هذا كمية المياه

الموصى بها بناءً على العوامل التالية:

• الجنس (ذكر أو أنثى) ؛

• طقس؛

• ارتفاع؛

• وزن؛

• ما مدى نشاطك.

سوف يرسل لك إشعارات للتأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء. سيساعدك هذا على البقاء استباقيًا وتحقيق أي أهداف حددتها لنفسك: على سبيل المثال ، فقدان الوزن أو تحقيق نتائج أفضل في الرياضة.

وظيفية رئيسية للتذكير بشرب الماء

يتضمن تذكير تعقب المياه هذا الوظائف التالية:

1. احسب كمية السوائل التي تستهلكها يوميًا وقم بتجميع تقرير الشراب.

2. احتفظ بسجل الترطيب حتى تتمكن من التحقق من كمية السوائل التي تستهلكها في الأسبوع أو الشهر أو السنة.

3. حدد أهدافك من السوائل ومساعدتك على تحقيقها (على سبيل المثال ، اشرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا).

4. ضبط نفسه على الطقس. عندما يكون الجو حارًا ، يحتاج جسمك إلى المزيد من الماء.

5. قم بضبط جدولها الزمني وفقًا لروتينك اليومي. يمكنك ضبط وقت الاستيقاظ ووقت النوم حتى لا يزعجك التطبيق عندما تكون نائمًا

.

قد يحتاج المعالج وأخصائي التغذية ومدرب اللياقة البدنية إلى الوصول إلى سجل استهلاك المياه الخاص بك. قد تكون هذه المعلومات مفيدة عند إعداد خطة التغذية الشخصية أو خطة اللياقة البدنية ، بالإضافة إلى تشخيص الأمراض والتوصية بدورات العلاج.

فوائد الاستخدام

منذ الطفولة المبكرة ، يحتاج الأطفال إلى التعود على تناول الماء الصحي. ستعمل هذه العادة على تحسين نوعية حياتهم بشكل كبير وتسهم في متوسط العمر المتوقع.

يعد شرب كميات كافية من الماء شرطًا لا غنى عنه لصحتنا البدنية والعقلية. يتمتع الأشخاص الذين يحافظون على رطوبتهم جيدًا بالمزايا التالية:

• أكثر إنتاجية وكفاءة في العمل ؛

• يساعد على البقاء في حالة مزاجية متفائلة ، وأقل عرضة للتوتر والمشاعر السلبية.

• نم جيدا وتمكن من الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل.

• أداء التمارين البدنية أفضل بكثير من أولئك الذين يعانون من الجفاف.

• احصلي على بشرة أصغر سناً ، وبشرة أكثر نضارة.

• تقوية الأظافر والشعر.

يساعد تناول كمية كافية من الماء أجسامنا على التخلص من السموم. يمنع ارتفاع ضغط الدم والتهاب المعدة والتهاب المعدة والقرحة. إنه يحسن عملية التمثيل الغذائي لدينا بشكل كبير ، ويساعدنا على التحكم في شهيتنا وفقدان الوزن في النهاية. يقوم الماء بتوصيل المغذيات لخلايا أعضائنا ، وينقل الأكسجين من رئتينا إلى أنسجة أجسامنا مقابل ثاني أكسيد الكربون.

عندما تعاني من الصداع أو آلام المفاصل ، فإن كوبًا من الماء قد يخفف الألم بشكل أفضل من أي دواء. بفضل المياه الرخيصة التي يمكن الوصول إليها ، يمكننا منع العديد من المشاكل الصحية وننقذ أنفسنا من تناول المستحضرات الصيدلانية المصنعة صناعياً.

يوصى بتذكير الترطيب هذا لجميع الأعمار. جهاز تعقب المياه ليس له موانع أو آثار جانبية. لا تتردد في استخدام تذكير شرب الماء هذا لفقدان الوزن والبقاء بصحة جيدة!