Summer Bodyweight Workouts & E

كل ما تحتاجه هو وزن جسمك ورغبة شديدة!

هل تبحث عن تمارين وتمارين وزن الجسم؟ ثم جئت إلى المكان الصحيح!

هل يمكن لتمارين وزن الجسم بناء العضلات؟

هل يمكن لتمارين الجسم حرق الدهون حقا؟

هل يمكن لتمارين وزن الجسم زيادة الاستقرار؟

هل يمكن حقا لتمارين الجسم بناء القوة؟

هل يمكن القيام بتمارين وزن الجسم في المنزل؟

الجواب على كل هذه الأسئلة هو ... نعم!

يمكنك تحقيق نتائج مذهلة من خلال تمارين الجسم!

قم بتنزيل تطبيق التمارين والتمارين الصيفية لوزن الجسم وسنوضح لك كيف.

لدينا تمارين دافئة ، وتمارين روتينية ، وتمارين ، وتمارين لكل مستوى لياقة ، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين.

نحن نقدم خطط تدريب وممارسة فعالة مصممة لتحقيق نتائج فعالة. تحتوي خططنا التدريبية على التوازن الأمثل بين التدريبات عالية الكثافة والتحمل وبناء القوة ؛ وجميع خطط التمرين لدينا تتضمن المستوى الأمثل لأيام الراحة.

تماريننا تركز على وزن الجسم ، وتتطلب الشكل المناسب لتحقيق النتائج المثلى. هذا هو السبب في أننا نقضي أكثر من عام في تطوير رسوم متحركة عالية الجودة للتمارين ، والتي توضح بصريًا الشكل المناسب لكل تمرين.

مفتاح التمرين هو خلق التوازن من خلال تدريب جسمك بالكامل ، بما في ذلك الصدر والذراعين والبطن والكتفين والظهر والساقين. إن خلق هذا التوازن يعزز الاستقرار ويقلل من خطر الإصابة.

على سبيل المثال ، أحد المكونات الرئيسية للاستقرار الأساسي هو القوة في الألواح ، وغالبًا ما يهمل الرجال جزء الجسم. يقوم مقاتلو فنون الدفاع عن النفس بتدريب الألواح لبناء الاستقرار في وركهم ولتحسين الدوران الداخلي. من ناحية أخرى ، قد تزيد الألواح الضعيفة من خطر الإصابة بألم أسفل الظهر أو الركبة. يركز تطبيقنا على التدريبات المتوازنة لكامل الجسم وخطط التدريب من أجل المساعدة في تحسين مستوى لياقتك وتقليل خطر الإصابة.

من السهل متابعة التدريبات الخاصة بنا ، وتعتمد على الوقت وعدد التكرار. لأن التوازن هو المفتاح ، نحن نقدم مجموعة متنوعة من التدريبات بما في ذلك تمارين لكامل الجسم ، وتمارين الجزء العلوي من الجسم ، وتمارين الجزء السفلي من الجسم ، والتمارين القائمة على مجموعات العضلات الفردية.

كثير من الناس لا يدركون فوائد التمدد. يعزز التمدد المرونة التي تساعد في الحفاظ على مجموعة كاملة من الحركة في المفاصل. تبدأ تماريننا بإحماء قصير وتمتد من أجل مساعدتك على تحقيق هذه الفائدة.

عامل آخر مهم في حرق الدهون وبناء القوة هو تناول الطعام بشكل صحيح. يحتوي تطبيق تمارين الجسم والتمارين الصيفية على مجموعة متنوعة من خطط التغذية عالية الجودة ، مثل خطط للنباتيين ، وخطط للرياضيين الذين يعانون من عمليات التمثيل الغذائي السريعة ، وغيرها الكثير.

نريدك أن تحصل على أفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتضمن تطبيقنا ميزات مثل:

work تمارين سهلة المتابعة

كال عداد السعرات الحرارية

images صور التحول

💪 تم نسخ البيانات احتياطيًا على السحابة

💪 جهاز تعقب الوزن

exercise الرسوم المتحركة للتمارين عالية الجودة

system نظام إنجاز بشارات

inders تذكير دائما في الوقت المحدد مع التمرين الخاص بك

💪 مرشحات للمحتوى

tracking نظام تتبع خطة التدريب / التدريب

ailability التوافر في 18 لغة

💪 وأكثر من ذلك بكثير ...

جرب تطبيق التمارين والتمارين الصيفية للجسم واحصل على نتائج في أقل من 20 يومًا! ماذا تنتظر ، ابدأ رحلتك اليوم!

يرجى التواصل معنا في أي وقت عبر البريد الإلكتروني على support@spartan-apps.com إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات.