MyFast

خطط لجدول صيامك الأسبوعي و MyFast يتولى التتبع تلقائيًا

MyFast هو أفضل تقويم للصيام المتقطع وتطبيق جدول زمني أسبوعي. يرشدك بسرعة من خلال المفهوم العام للصيام وسيساعدك على إدارة فترات الصيام والأكل بشكل كامل. مع أكثر من 200000+ متعقب سريع متحمس ، نحن الأكثر اكتمالا وموثوقية IF مؤقت. ستبقى على المسار الصحيح لفقدان الوزن وتحسين صحتك.

الميزات:

★ قم بجدولة جميع فترات الصيام والأكل للأسبوع واترك مؤقت التطبيق يعمل تلقائيًا مع إشعارات تخبرك متى تتوقف عن الأكل ومتى تبدأ الصيام. على سبيل المثال ، يمكنك بسهولة جدولة نافذة سريعة مدتها 16 ساعة لكل يوم من أيام الأسبوع.

★ الوضع اليدوي: اختر نافذة للصيام أو الأكل. ابدأ وتوقف عندما تريد. قم بتحرير جميع الأوقات والتواريخ وطول الهدف في الأوقات الحقيقية.

★ القطعة الشاشة الرئيسية

★ يمكنك بسهولة إضافة وتحرير وحذف و. CSV تصدير صيامك المكتملة وقياسات الجسم مثل الوزن

★ تصور وتتبع التقدم المحرز في فقدان الوزن في قسم الرسوم البيانية.

★ تنسيق ساعة الصيام: اختر من بين 12 و 24 نوع ساعة والعديد من تنسيقات عرض الوقت المختلفة

★ تنسيق التاريخ: اختر من بين العديد من تنسيقات التاريخ المحلية المختلفة لعرضها طوال الوقت

★ الإخطارات: احصل على تنبيهات إخطارات للصيام كل يوم ، وتنبيهات عندما تنتهي نافذتك تقريبًا ، وعندما تكتمل.

★ مؤقت الشاشة الرئيسية بسيط ونظيف وبسيط وخالي من الفوضى

★ أطوال سريعة غير محدودة

★ أجهزة متعددة - استخدم حساب MyFast المتزامن الخاص بك على أي جهاز ، Android أو IOS ، ولا تفقد بياناتك أبدًا بسبب أي حادث.

★ تتبع إضافي: سجل كمية المياه والملاحظات الأخرى أثناء تشغيل العداد السريع

★ خيارات اللغة الإنجليزية والإسبانية والألمانية والفرنسية والبرتغالية

★ قسم التعلم - كتاب الصيام المتقطع للمبتدئين مع كل ما تحتاج إلى معرفته لتصبح خبير IF

أصبح الصوم بسيطًا

ما يتبادر إلى الذهن عادةً عندما يسمع معظم الناس بالصيام المتقطع (IF) ، هو أنه مجرد نظام غذائي آخر مجنون لفقدان الوزن مع القليل من الجهد. ومع ذلك ، فهو ليس نظامًا غذائيًا على الإطلاق ، ولكنه نمط أكل. ليس ما تأكله ، ولكن المهم عندما تأكله.

اعتمادًا على نوع الصيام الذي تحدده ، سيكون لديك بشكل عام نافذة زمنية حيث يُسمح لك بتناول كل الطعام الذي تريده. بمجرد انتهاء هذه النافذة ، لا تأكل أي شيء حتى تظهر النافذة مرة أخرى. على سبيل المثال ، النهج الشائع هو صيام 16 ساعة مع نافذة 8 ساعات لتناول الطعام كل يوم.

هناك العشرات من أنواع حمية الصيام المختلفة ، يمكنك الاستفادة من أي خطة مثل:

• 16/8 - مكاسب بسيطة

• 5: 2 - تناول الطعام العادي لمدة 5 أيام ، وإذا كان المتبقي 2

• 20/4 - حمية واريوت

• 24/0 - يوم كامل ، أو حتى صيام الماء والعصير

• النظام الغذائي النهاري البديل - (كل يومين ستصوم لمدة 24 ساعة.)

• أي خطة أخرى للصيام يمكنك التفكير فيها ممكنة

فوائد الصيام المتقطع

★ إنقاص الوزن وتحديداً من احتياطي الدهون

★ تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والزهايمر

★ عمر أطول بسبب عمليات مثل الالتهام الذاتي الذي يعمل على إصلاح الخلايا وإعادة تدويرها

★ انخفاض الالتهاب ومقاومة الأنسولين

★ زيادة هرمون النمو

يصبح MyFast رائعًا عندما يقترن بنظام الكيتو دايت. إذا كنت مهتمًا بالجمع بين نظام كيتو الغذائي والصيام المتقطع ، فيمكنك استخدام تطبيق تتبع الكيتو MyKeto.