ظهري

تمارين فيديو لتقوية العضلة الطولية للظهر والعمود الفقري

ننصحكم بمجموعة من التمارين لتقوية العضلة الطولية للظهر والعمود الفقري.

تساعد التمارين في منع حدوث الآلام في الظهر والمنطقة القطنية.

يعرض كل تمرين ضمن مقطع فيديو كما يوجد لكل تمرين وصف مختصر.

تتضمن مجموعة التمارين مايلي:

- تمارين للظهر

- تمارين للمنطقة القطنية

- تماريق للرقبة

- لياقة بدنية

- يوغا

إمكانية التطبيق:

- مقطع فيديو لكل تمرين.

- مرافقة صوتية لبداية ونهاية التمرين.

- ضبط شخصي لمدة كل تمرين.

- ضبط العد التراجعي قبل بدء التمرين.

- إمكانية تثبيت تذكير يومي بالتدريب.

- نصائح مفيدة من أجل صحة الظهر.

- مجموعة تمارين الإستلقاء والجلوس.

- تدريب آلي.

- إحصائية التمارين.