تعقب العادة لفقدان الوزن

تمديد الحياة: العادات اليومية للعيش حياة أكثر صحة وأطول

يمكن أن يساعدك LIFE Extend على تحسين صحتك ، وفقدان الوزن ، والعيش لفترة أطول من خلال تتبع العادات الصحية اليومية.

نحن نجعل إنشاء عادات صحية أمرًا ممتعًا وسهلاً ضمن هذه الركائز الخمس:

1) التغذية: تعمل النظم الغذائية الغنية بالنباتات على تأخير ومنع أمراض الشيخوخة بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والزهايمر.

2) النشاط: روتين التمارين المتنوع هو أفضل تدخل في أسلوب الحياة لحمايتك من المرض والموت.

3) اليقظة: ممارسة التأمل المنتظمة تحميك من الآثار الصحية السلبية للتوتر.

4) النوم: النوم الكافي والمريح يحافظ على قوة ذاكرتك ويقوي جهاز المناعة لديك.

5) الصيام: يحسن الصيام المتقطع صحة التمثيل الغذائي ، ويقلل من الالتهابات ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

احصل على نقاط LIFE لتتبع السلوكيات الصحية اليومية ، واكسب الشارات والجوائز ، وشارك تقدمك مع شبكاتنا الاجتماعية المدمجة!

يتكامل تطبيق LIFE Extend مع HealthKit لاستيراد الوزن والكيتونات والتمارين الرياضية والنوم وغيرها من البيانات تلقائيًا من تطبيق Health. يمكنك أيضًا استيراد البيانات تلقائيًا من Fitbit و Garmin و Oura Ring و BIOSENSE Breath ketone meter وغيرها من الأجهزة.

استخدم LIFE Extend لـ:

• سجل الاستهلاك اليومي للفواكه والخضروات والمكسرات والزيوت.

• تتبع جدول الصيام المتقطع - سهولة البدء والتوقف والتعديل.

• تتبع دقائق النشاط البدني اليومية ولاحظ تحسن مقاييس لياقتك البدنية نتيجة لذلك.

• تتبع دقائق اليقظة وتقليل التوتر. تتوفر التأملات والموارد الموجهة داخل التطبيق لمساعدتك على طول الطريق.

• تتبع مدة وجودة نومك.

• فهم عمرك البيولوجي والعمر التقديري. شاهد انخفاض عمرك البيولوجي وزيادة العمر التقديري كلما طورت عادات صحية!

• انضم إلى الدوائر لمشاركة تقدمك مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أو المدربين الصحيين.

• احصل على التشجيع من زملائك والمدربين والمهنيين الصحيين عندما تكافح!

• شارك الإنجازات الصحية ، وتحديثات الحالة المزاجية ، والقصص والصور في موجز ويب اجتماعي لنشر التشجيع.

• تعرف على المزيد حول تغييرات نمط الحياة من أجل الحياة الصحية والشيخوخة من خلال مكتبة تعليمية كاملة مع مئات المقالات ومقاطع الفيديو المدعومة علميًا (والمكافآت المستقبلية!).

مع LIFE Extend ، ستحصل على توصيات وإشعارات ومجموعة من المقالات المدعومة علميًا والتي تساعدك على اتخاذ قرارات صحية وتغييرات أفضل في نمط الحياة. نقدم أيضًا اقتراحات منسقة للسلع (مثل منتجات مثل أجهزة قياس نسبة السكر في الدم ، والمقاييس المتصلة ، والاختبارات المعملية ، وما إلى ذلك) والخدمات (القدرة على التحدث إلى خبراء العافية) التي يمكن أن تعزز رحلة صحتك والعافية.

قم بتنزيل LIFE Extend لتتبع تقدمك في هذه الركائز الخمس ، واكسب "نقاط الحياة" واحصل على تعليقات مرئية توضح لك كيف تعمل هذه التدخلات على تحسين صحتك وعكس عملية الشيخوخة.