من السهل العودة تمارين الموقف

هذا التطبيق لديه الكثير من السهل العودة تمارين الموقف التي يمكن أن تلهمك

هل أنت قلق بشأن الموقف الخلفي الخاص بك؟ هل واجهت في كثير من الأحيان المتاعب في العمل أثناء محاولة الجلوس؟ هل تعتقد أن وجود الحدب يجعلك أقل جاذبية وثقة؟ إذا كان هذا هو نعم، ثم هذه المادة ستكون مجرد واحد بالنسبة لك.

وقد تم تجنيد بعض من أفضل التمارين الموقف الوقب هنا. فهي بسيطة وفعالة وتبين النتائج بسرعة فائقة.

تدليك الكرة

تدليك تمارين الكرة تساعد في تدليك أنسجة الجسم التي تساعدك على تحسين الموقف الجسم. إذا كان لديك مشكلة حول منطقة الصدر أو ترغب في تحسين المرونة، وهذا التمرين سيكون مثاليا بالنسبة لك.

الهاتف Y التمديد

سوف تمديد الهاتف Y تعزيز عضلات الظهر وتمتد صدرك أيضا. ليس ذلك فحسب، وهذا التمرين تمتد أيضا بطنك، مما يجعلك أكثر مرونة.

كات بوس

القط تشكل يمكن أن تساعد حقا على تحسين الموقف الجسم. هذا هو في الواقع حل سريع لجميع أولئك الذين يشعرون بالقلق حول هونشباكس بهم. يمكنك دائما بدء يومك مع هذا التمرين. وسوف يساعد عند بدء يومك في العمل.

إذا كنت ترغب في إجراء تغييرات دائمة، تأكد من أنك على وعي بالطريقة التي تجلس بها. لم يتم تصميم البشر بطريقة تمكنهم من الجلوس في المكتب طوال الوقت. حتى الحصول على ما يصل، والخروج والتجول قليلا. يمكنك التجول خلال فترات الراحة. هذا سيساعد.

الآن أن تعرف كيفية إصلاح حدس الظهر الموقف، ماذا تنتظرون؟ تمارين مثل الصحافة مقاعد البدلاء، الجرش وتجعيد الشعر هي كبيرة لتحسين الموقف الجسم. يمكنك أيضا تضمين بعض التمارين مثل تلك المذكورة أعلاه من أجل تمتد وتحسين عضلات الصدر. وهذا بالتأكيد تحسين الموقف الخاص بك، وخاصة إذا كنت أحدا. وبصرف النظر عن ذلك، فإنها سوف تساعدك أيضا على الحفاظ على الموقف الصحيح.

كيف أعجبتك هذه المشاركة؟ هل سبق لك أن حاولت أي من هذه التمارين لموقف الأحدب؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فقم بذلك فورا واطلع على خبراتك في مربع التعليق أدناه. كنا نحب أن نسمع منك!