7 دقائق من التمارين : اللياقة البدنية للنساء

اجعل جسمك جاهزًا للصيف من خلال تمرين مدته 7 دقائق ثبت علمياً!

خط اللياقة البدنية لمدة سبع دقائق مخصص للأشخاص المشغولين. نحن نتشاور مع اللياقة البدنية من ذوي الخبرة

المتخصصين لإنشاء تجريب فعال للغاية بحيث لا تضطر إلى.

هل ترغب في الحفاظ على لياقتك البدنية؟ الآن انت تستطيع! ما عليك سوى 7 دقائق في السماء في اليوم لإنجاز ذلك!

سوف 7 دقائق التدريبات تبقي جسمك لائقا والشكل! في سبع دقائق فقط في اليوم يمكنك الحصول على

حلم لهجة العضلات الخاصة بك. تم تجهيز7 دقائق من التمارين بأكثر من 25 تمرينًا لكل اللياقة البدنية

المستوى ومع أكثر من 200 تمارين للاختيار من بينها لإنشاء إجراءات تجريب الخاصة بك.

لكن التدريب لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن وزيادة الأيض اليومي بسرعة وهذا هو السبب وراء تمارين 7 دقائق

لديها خطط التغذية المخصصة التي بنيت عليه والتي ستحول جسمك في غضون أسبوعين فقط!

لم يكن الحصول على اللياقة البدنية بهذه السهولة من قبل - أو هذا التمرين الممتد إلى 7 دقائق يعتمد على الدراسات العلمية

لتوفير أقصى فائدة في أقصر وقت ممكن. مع خطط تجريب شخصية سبعة أيضا

تأكد من حصولك على أقصى استفادة من التدريب الخاص بك. ترغب في الحصول على اللياقة البدنية ، وفقدان الوزن أو الحصول على قوي؟ مجرد مجموعة الخاص بك

الهدف ومستوى اللياقة البدنية ، والسماح سبعة رعاية الباقي.

لماذا سبعة؟

• العمل في أي مكان وفي أي وقت ، لا المعدات اللازمة

• ابتكر عادةً من خلال تحدي التمرين اليومي

• تنافس مع الأصدقاء للحصول على مزيد من التشجيع والدعم

• كسب الإنجازات من المبتدئ إلى الرياضي كما يمكنك تغيير روتينك

• إنشاء التدريبات الخاصة بك مصممة خصيصا لاحتياجاتك وتفضيلاتك

• حافظ على المتعة مع مدربين مثل Drill Sergeant و Cheerleader وغيرها الكثير

قائمة الميزات:

- سجل التدريبات وخطة التاريخ

- سجل السعرات الحرارية الخاصة بك والتدريبات وتاريخ خطة على الصحة أبل

- تدريب مع Apple Watch و Apple TV

- البقاء دوافع مع نظام الإنجاز

- تصفية التمارين حسب مجموعة العضلات أو الصلابة

- القدرة على إنشاء إجراءات تجريب 7 دقائق الخاصة بك

- مدرب شخصي مع التذكير الذي سوف نعلمك عندما تعمل!

- فيديو يتبع التدريبات

وأكثر بكثير….

مجموعات العضلات الرئيسية التي ضربتها التدريبات:

1. القفز الرافعات

2. Wallsit

3. دفع عمليات

4. أزمة البطن

5. خطوة إلى الرئاسة

6. القرفصاء

7. ثلاثية الرؤوس تراجع على كرسي

8. بلانك

9. الركض في مكان (ارتفاع الركبتين)

10. اندفع

11. دفع المتابعة والدوران

12. الجانب بلانك

لذلك ليست هناك حاجة لإجراءات GYM.

التدريبات هي الجنون الخالص لفقدان الدهون في البطن ولضخ عضلات الحديد.

مع هذه التدريبات والتمارين ، ستحصل على القوة الوظيفية والانفجار (القوة المتفجرة) والجسم المحدد.

قم بتنزيل 7 دقائق من التمارين للتمرين النهائي لكامل الجسم