WO Report

Register the TQR and PER data from your workout.

TQR - or Total Quality Recovery - says how rested (or tired) you were before the physical activity. PER - or Perceived Exertion Rate - is the intensity of the physical activity, as reported by you after the workout. These two informations are very important to guide your fitness or training program as they can indicate your progress, your level of fatigue and intensity and volume corrections during the training cycles.

O que é TQR/QTR e PER/PSE?

TQR, ou qualidade total de recuperação - QTR - representa o estado de descanso (ou cansaço) que você estava antes do treino.

PER, ou Perceived Exertion Rate - PSE - é a intensidade (nível de dificuldade) do treino percebida por você em cada sessão.

Como isso pode ajudar meu treinamento?

Os valores de QTR e PSE são muito importantes para orientar seu programa de treinamento, pois eles podem indicar seu progresso para você e para seu treinador, assim como o seu nível de fadiga e correções de volume e intensidade durante os ciclos de treinamento. Em resumo, use o WOReport para saber como seu preparo físico está progredindo.

O que este app faz?

Você é um atleta: O WOReport registra os valores de QTR e PSE para cada sessão de seu treino. Estes dados ficam na nuvem são compartilhados automaticamente com seu técnico ou treinador (através do WOReport) e nas redes sociais se você quiser.

Você é um técnico ou treinador: Quando registrado no WOReport como treinador, você tem acesso aos dados de toda sua equipe e pode acompanhar o relatório de QTR e PSE de cada um, para cada dia de treino. Você pode ver também as observações que cada atleta incluiu em cada dia de treino. Estas informações podem ajudar você modificar ou escolher uma carga de treino específica para as necessidades de cada atleta de sua equipe.