Fddb

Bộ đếm calo và nhật ký thực phẩm miễn phí. Giảm cân, ăn kiêng, chất dinh dưỡng

Chào mừng bạn đến với cộng đồng Fddb 🎉 Tải xuống bộ đếm calo miễn phí của chúng tôi và đạt được mục tiêu của bạn: ăn uống lành mạnh, giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp!

🌟 Hơn 19 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sức khỏe & Thể hình

🚀 Hơn 10 triệu người dùng hài lòng

🙌 Tất cả dữ liệu thực phẩm có sẵn miễn phí

🔒 Bảo vệ dữ liệu và bảo mật dữ liệu ở mức cao nhất

🇬🇧 Được phát triển tại Đức

Bộ đếm calo, máy tính calo, nhật ký thực phẩm, công thức nấu ăn, chế độ ăn kiêng, giảm cân, macro, theo dõi nước & dinh dưỡng và thể dục - tất cả trong một ứng dụng. Với cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ của chúng tôi, bạn có thể dễ dàng kiểm soát lượng calo và chất dinh dưỡng, các hoạt động thể thao và trọng lượng cơ thể của mình. Tìm hiểu bản thân và cơ thể của bạn tốt hơn và đạt được mục tiêu của bạn một cách dễ dàng và lành mạnh.

🏆 5 tính năng Fddb hàng đầu:

• Máy đếm calo và nhật ký ăn uống miễn phí

• Cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ với máy quét mã vạch

• Kết nối với thiết bị theo dõi thể dục và đồng hồ thông minh

• Nhiều lựa chọn công thức nấu ăn tốt cho sức khỏe

• Thống kê giá trị dinh dưỡng và phát triển cân nặng

Giảm cân và ăn kiêng dễ dàng hơn bạn nghĩ! Ứng dụng Fddb sẽ giúp bạn và có đầy đủ các chức năng cần thiết:

🔥 Bộ đếm calo

• Bộ đếm calo miễn phí & đơn giản

• Nhật ký thực phẩm với mục tiêu lượng calo tùy chỉnh

• Máy quét mã vạch để chụp nhanh hơn

• Ghi nhanh các giá trị dinh dưỡng và chất dinh dưỡng đa lượng

• Sắp xếp thành các bữa ăn & bữa ăn nhẹ hoặc thời gian trong ngày

• Phân tích hàng ngày và hàng tuần về lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng của bạn

• Đánh giá vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất) với thiết lập mục tiêu

• Theo dõi nước với mục tiêu tùy chỉnh

• Thêm thực phẩm của riêng bạn hoặc bị thiếu vào cơ sở dữ liệu

• Tạo công thức nấu ăn của riêng bạn và chia sẻ chúng với gia đình và bạn bè của bạn

📖 Thực đơn

• Thực hiện theo kế hoạch dinh dưỡng cá nhân của bạn

• Tự động tính toán nhu cầu hàng ngày của bạn

• Tính toán carbohydrate (KH) và đơn vị bánh mì (BH), tỷ lệ Skaldeman và đơn vị chất béo-protein (FPU)

• Tạo các kế hoạch dinh dưỡng và calo tùy chỉnh cho mỗi ngày trong tuần

• Trình bày rõ ràng về lượng calo, các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng trong nhật ký ăn uống

• Tính toán lượng calo và chất dinh dưỡng tối ưu dựa trên các giá trị tham chiếu của Hiệp hội Dinh dưỡng Đức (DGE)

🥗 Công thức nấu ăn lành mạnh

• Nhiều lựa chọn công thức nấu ăn ngon và tốt cho sức khỏe

• Nhiều tùy chọn bộ lọc để phù hợp với chế độ ăn uống của bạn

• Ít carb, ít chất béo, nhiều protein, thuần chay, ăn chay - bao gồm mọi thứ!

• Tùy chỉnh công thức nấu ăn theo sở thích của bạn: thành phần, số lượng, khẩu phần

• Hướng dẫn nấu ăn chi tiết bao gồm cả hình ảnh

• Nhập trực tiếp tất cả các giá trị dinh dưỡng vào nhật ký bằng một cú nhấp chuột

• Tất cả các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng trong mỗi công thức trong nháy mắt

🏃🏻 Thể thao & Thể hình

• Hơn 600 bài tập và hoạt động cài sẵn

• Theo dõi các môn thể thao sức bền và rèn luyện sức mạnh

• Giữ dáng và giảm cân dễ dàng hơn

• Tự động tính toán lượng calo bị đốt cháy của bạn

• Tự nhập lượng calo tiêu thụ (lý tưởng khi sử dụng máy theo dõi thể dục hoặc thiết bị thể thao)

• Tải trực tiếp dữ liệu từ Google Fit, Garmin, Fitbit và Samsung Health vào nhật ký ăn uống của bạn

• Tải xuống dữ liệu từ nhiều ứng dụng khác qua Google Fit (ví dụ: MiFit, Strava, Polar, runtastic và nhiều ứng dụng khác)

📉 Phát triển cân nặng

• Ghi lại cân nặng, lượng mỡ trong cơ thể và các số đo khác của bạn

• Tạo động lực cho bản thân bằng sơ đồ và đánh giá đồ họa

• Nhập cân nặng của bạn chỉ bằng một cú nhấp chuột – không thể nhanh hơn!

• Đặt mục tiêu của riêng bạn - cho dù đó là giảm cân, xây dựng cơ bắp hay chỉ đơn giản là một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hơn

Bộ phận hỗ trợ của chúng tôi sẽ sẵn lòng trả lời tất cả các câu hỏi của bạn thông qua trang web của chúng tôi https://help.fddb.info/hc

❤️ Được làm bằng tình yêu ở Bremen