Kettlebell Workout Timer

اگر آپ اپنے فون پر ایپس کے ساتھ مطلوبہ ٹائمرز بنانے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں، تو یہ وہ ایپ ہے جو آپ کو اس پر قابو پانے میں مدد دے گی، کیونکہ اس ٹائمر کے ساتھ کچھ بھی ناممکن نہیں ہے۔

یہ ٹائمر پہلا تھا جس نے بلاکس کے ساتھ کام کیا، اور آپ کو صرف بلاکس کی ضرورت ہے۔ 10 راؤنڈز کے لیے 30 سیکنڈ کام اور 15 سیکنڈ آرام دہرانا چاہتے ہیں؟ ایک ریپیٹر بلاک شامل کریں اور 10 درج کریں۔ اس کے اندر، دو ٹائم بلاکس شامل کریں، ایک 30 سیکنڈ کے کام کے لیے، اور ایک 15 سیکنڈ کے آرام کے لیے۔ یہ اتنا ہی آسان ہے۔ اب آپ فینسی حاصل کر سکتے ہیں اور درمیان، پہلے یا بعد میں کچھ بھی شامل کر سکتے ہیں۔

اس ٹائمر کو Play Store سے 5 سال کے لیے ہٹا دیا گیا تھا کیونکہ ہم نے اسے نئی پالیسیوں کی تعمیل کے لیے اپ ڈیٹ نہیں کیا تھا، لیکن یہ وہ ٹائمر ہے جسے میں ان تمام سالوں سے نجی طور پر استعمال کر رہا ہوں۔ اس ٹائمر سے کبھی بھی کچھ نہیں ملا۔ اب جبکہ KETTLEBELL MONSTER™ پلے اسٹور پر لائیو ہے، ہم اسے اس ایپ کے ساتھ تمام کیٹل بیل ورزش کے لیے مربوط کریں گے، اور اسی لیے ہم نے دنیا کے بہترین ورزش ٹائمر کو دوبارہ زندہ کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔

اس ورزش ٹائمر کے ساتھ، یہ ہے:

- کسی بھی ورزش کو بنانے میں لچک جس کا آپ خواب دیکھ سکتے ہیں۔

- loops کے گھونسلے

- اپنی پسند کے وقت آڈیو/الرٹس شامل کرنا

- ایسے دورانیے بنائیں جن کا رنگ مختلف ہو (جو جم میں اونچی آواز میں موسیقی کے ساتھ بہت اچھا ہے)

- آپ کے بنائے ہوئے ٹائمرز کا اشتراک (گروپ میں کلائنٹس یا کراس فٹرز کے ساتھ اشتراک کریں)

- پہلے سے پروگرام شدہ ٹائمرز/ورک آؤٹ کو ڈاؤن لوڈ کرنا (آپ پروگرام کرتے ہیں اور اسے اپنے کلائنٹ کو بھیجتے ہیں)

ایپ ڈیفالٹ ٹائمرز کے ساتھ آتی ہے:

- تباٹا ٹائمر

- الٹی گنتی کا ٹائمر

- AMRAP ٹائمر

- ٹائم ٹائمر کے لیے

- اسٹاپ واچ ٹائمر

- سرکٹ ٹائمر

- HIIT کارڈیو ٹائمر

- اور بہت سے پہلے سے پروگرام شدہ ٹائمر ہماری ویب سائٹ سے ڈاؤن لوڈ کیے جا سکتے ہیں۔

لچک

ٹائمر کی ضرورت کی سب سے اہم چیزوں میں سے ایک لچکدار ہے اور آپ کو اپنے ورزش کی تشکیل کرنے کی اجازت دیتا ہے جیسا کہ آپ فٹ دیکھتے ہیں۔ یہ وہ ٹائمر ہے۔ CrossFit WODs, FOR TIME, Tabata, Circuit, Boxing, آپ کو جو بھی ٹائمر درکار ہو، یہ ٹائمر آپ کو اسے بنانے کے لیے لچک فراہم کرے گا، اور ڈریگ اینڈ ڈراپ انٹرفیس کے ساتھ، آپ مناسب دیکھ کر وقت کو دوبارہ ترتیب دے سکتے ہیں۔

ایک اعلی درجے کی ٹائمر کی ایک مثال جو ممکن ہے:

- 10s الٹی گنتی

- 4 میٹر وارم اپ

- 10s الٹی گنتی

- 45 کام کے 8 راؤنڈ اور 15s آرام (اس کے اندر، آپ ریپیٹر کو گھونسلا بھی لگا سکتے ہیں)

- 5 میٹر کولڈاؤن

ہم ان کو ٹائم بلاکس کہتے ہیں، اور راؤنڈ جنہیں ہم ریپیٹر بلاکس کہتے ہیں۔ اگر آپ کسی چیز کو دہرانا چاہتے ہیں، مثال کے طور پر پہلے دو کے بعد 1 منٹ کے آرام کے ساتھ 5 منٹ کے AMRAP کے 3 راؤنڈ، آپ اسے آسانی سے پروگرام کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ ایک ریپیٹر بنانے کے لیے گھونسلا بھی لگا سکتے ہیں، مثال کے طور پر، 8 x 20s کام کے 4 راؤنڈ اور 10s آرام۔ امکانات لامحدود ہیں۔

آپ جب چاہیں اپنے انتباہات تفویض کر سکتے ہیں۔ وقت ختم ہونے سے 10 سیکنڈ پہلے آپ بزر چاہتے ہیں اور آخر میں بلیپ، یا آوازوں کا کوئی دوسرا مجموعہ ٹائم بلاک میں شامل کرنا آسان ہے۔ یہ ٹائمر بھی آواز کے ساتھ آتا ہے۔

آپ ہماری ویب سائٹ سے براہ راست ورزش ٹائمر ایپ https://www.cavemantraining.com/workout-timer/workout-timers/ میں اپنے ٹائمرز ایکسپورٹ اور شیئر کر سکتے ہیں یا ورزش کے لیے ٹائمرز ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔

یہ ٹائمر کا ورژن 1 ہے۔ ہم نے یہ ٹائمر آپ کے لیے بنایا ہے۔ ہم اپنے ایف بی گروپ https://www.facebook.com/groups/unconventional.training/ یا ہمارے صفحہ https://www.facebook.com/caveman.training/ پر کسی بھی وقت آپ کے تاثرات کا خیرمقدم کرتے ہیں۔

ہم پہلے سے ہی خصوصیات کے اپ گریڈ پر کام کر رہے ہیں جیسا کہ ہم بولتے ہیں، اور ہم کسی بھی مسئلے پر کام کرنے کے لیے دستیاب ہیں۔ براہ کرم رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں اگر کوئی چیز کام نہیں کر رہی ہے تو info@cavemantraining.com پر

ایپ اپنی بنیادی فعالیت کے ساتھ استعمال کرنے کے لیے آزاد ہے۔ آپ کے دو بار ٹائمر چلانے کے بعد، ہم ایک مختصر اشتہار دکھاتے ہیں۔ اس سے اس ترقی کی ادائیگی میں مدد ملتی ہے جو اس ٹائمر میں گئی تھی۔ آپ تھوڑی سی فیس ادا کرکے اور ادا شدہ ورژن میں اپ گریڈ کرکے اشتہارات سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں۔ یا پریمیم ورژن خریدیں اور ایپ کی تمام خصوصیات کو غیر مقفل کریں۔

اگر آپ کے ٹائمر کے بارے میں کوئی سوالات ہیں، تو انہیں یہاں پوسٹ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں https://www.facebook.com/groups/unconventional.training/