Atomic Habits

اچھی عادات اور بری لوگوں کو توڑنے کا ایک آسان اور ثابت طریقہ

تین جملوں میں کتاب

at جوہری عادت ایک باقاعدہ عمل یا معمول ہے جو نہ صرف چھوٹا اور آسان ہے بلکہ ناقابل یقین طاقت کا ذریعہ بھی ہے۔ کمپاؤنڈ نمو کے نظام کا ایک جزو۔

habits بری عادتیں خود کو بار بار دہراتی ہیں اس لئے نہیں کہ آپ تبدیل نہیں کرنا چاہتے ، بلکہ اس وجہ سے کہ آپ کے پاس تبدیلی کا غلط نظام ہے۔

you وہ تبدیلیاں جو سب سے پہلے چھوٹی اور غیر اہم محسوس ہوتی ہیں ، اگر آپ ان کے ساتھ برسوں رہنا چاہتے ہیں تو ، قابل ذکر نتائج میں بدل جائیں گی۔

==========================================

عادات کیا ہیں؟

عادات خود کی بہتری کا مرکب مفاد ہیں۔

لیکن جب ہم دن بدن 1 فیصد غلطیاں دہراتے ہیں تو ، ناقص فیصلوں کی نقل تیار کرکے ، چھوٹی چھوٹی غلطیوں کو نقل کرتے ہوئے ، اور چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی باتوں کو معقول بنا کر ، ہمارے چھوٹے انتخاب زہریلے نتائج میں ڈھل جاتے ہیں۔

==========================================

پسندیدہ جھلکیاں

کامیابی روز مرہ کی عادات کی پیداوار ہے - زندگی میں ایک بار نہیں۔

آپ کے نتائج آپ کی عادات کا پیچھے رہ جانے والے اقدام ہیں۔ آپ کی مالیت آپ کی مالی عادات کا پیچھے رہ جانے والا اقدام ہے۔ آپ کا وزن آپ کی کھانے کی عادات کا ایک پیچھے رہ جانے والا اقدام ہے۔ آپ کا علم آپ کی سیکھنے کی عادات کا پیچھے رہ جانے والا اقدام ہے۔ آپ کی بے ترتیبی آپ کی صفائی کی عادات کا ایک پیچھے رہ جانے والا اقدام ہے۔ آپ جو کچھ دہراتے ہو وہ آپ کو ملتا ہے۔

اگر آپ خود کو اچھی عادت بنانے یا بری کو توڑنے کے لئے جدوجہد کرتے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ آپ نے اپنی بہتری کی صلاحیت کھو دی ہے۔ یہ اکثر اس وجہ سے ہوتا ہے کہ آپ نے ابھی تک مرحوم کی صلاحیت کے مرتفع کو عبور نہیں کیا ہے۔ محنت کرنے کے باوجود کامیابی حاصل نہ کرنے کے بارے میں شکایت کرنا ایسا ہے جیسے آئس کیوب پگھلنے کے بارے میں شکایت نہ کرنا جب آپ نے اسے پچیس سے اکتیس ڈگری گرم کیا۔ آپ کا کام ضائع نہیں ہوا تھا۔ یہ صرف ذخیرہ کیا جارہا ہے۔ تمام کارروائی بتیس ڈگری پر ہوتی ہے۔

اینٹونیو اسپرس ، این بی اے تاریخ کی سب سے کامیاب ٹیموں میں سے ایک ، کے بارے میں ایک سماجی مصلح جیکب ریئس کا ایک حوالہ ہے جو اپنے لاکر روم میں لٹکا ہوا ہے:

"جب کچھ مدد کرنے میں مدد نہیں ملتا ، تو میں جاکر اس کی چٹان سے ہتھوڑے پھینکتے ہوئے ایک اسٹونکیٹر کو دیکھتا ہوں ، شاید اس میں سو دفعہ بغیر کسی شگاف کے۔ پھر بھی ایک سو اور پہلے دھچکے پر یہ دو حصوں میں تقسیم ہوجائے گا ، اور میں جانتا ہوں کہ یہ آخری دھچکا نہیں تھا بلکہ یہ ہوا تھا۔

اہداف ان نتائج کے بارے میں ہیں جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ سسٹم ان عمل کے بارے میں ہیں جو ان نتائج کو جنم دیتے ہیں۔

کسی بھی کھیل میں ہدف بہترین اسکور کے ساتھ ختم کرنا ہوتا ہے ، لیکن یہ سارا کھیل اسکور بورڈ پر گھورتے ہوئے گزارنا مضحکہ خیز ہوگا۔ اصل میں جیتنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ ہر دن بہتر ہو۔ تین بار کے سپر باؤل جیتنے والے بل والش کے الفاظ میں ، "اسکور اپنا خیال رکھتا ہے۔" زندگی کے دوسرے شعبوں میں بھی ایسا ہی ہے۔ اگر آپ بہتر نتائج چاہتے ہیں تو ، پھر اہداف کا تعین کرنا بھول جائیں۔ اس کے بجائے اپنے سسٹم پر فوکس کریں۔

ایک سمت طے کرنے کے لئے اہداف اچھے ہیں ، لیکن ترقی کے ل making نظام بہترین ہیں۔ جب آپ اپنے اہداف کے بارے میں بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں اور اپنے سسٹم کو ڈیزائن کرنے میں کافی وقت نہیں خرچ کرتے ہیں تو بہت ساری مشکلات پیدا ہوجاتی ہیں۔

سسٹم کی پہلی ذہنیت کو تریاق فراہم کرتا ہے۔ جب آپ پروڈکٹ کے بجائے عمل سے پیار کرتے ہیں تو ، آپ کو خود خوش رہنے کی اجازت دینے کا انتظار نہیں کرنا پڑے گا۔ جب بھی آپ کا نظام چل رہا ہے آپ مطمئن ہوسکتے ہیں۔ اور ایک نظام کئی مختلف شکلوں میں کامیاب ہوسکتا ہے ، نہ کہ آپ جس کا پہلے تصور کرتے ہیں۔

آخر کار ، اس عمل سے آپ کی وابستگی ہے جو آپ کی پیشرفت کا تعین کرے گی

آپ اپنے مقاصد کی سطح تک نہیں اٹھتے۔ آپ اپنے سسٹم کی سطح پر آتے ہیں۔

عمل کے ہر نظام کے پیچھے عقائد کا ایک نظام ہوتا ہے۔

■ مقصد کتاب کو پڑھنا نہیں ہوتا ہے ، مقصد قاری بننا ہوتا ہے۔

■ مقصد میراتھن کو چلانے کے لئے نہیں ، مقصد رنر بننا ہے۔

■ مقصد کسی آلہ کو سیکھنا نہیں ہوتا ہے ، مقصد ایک موسیقار بننا ہوتا ہے۔

بہت سے لوگ اپنی پہچان سے منسلک اصولوں پر آنکھیں بند کرکے نفسیاتی نیند میں زندگی گزارتے ہیں۔

. "میں ہدایت سے خوفناک ہوں۔"

. "میں صبح کا آدمی نہیں ہوں۔"

. "میں لوگوں کے نام یاد رکھنے میں برا ہوں۔"

. "میں ہمیشہ دیر کرتا ہوں۔"

. "میں ٹیکنالوجی سے اچھا نہیں ہوں۔"