Start Running

沙發上以5K（間歇跑）替代減肥訓練計劃。

開始跑步？還有什麼比這更容易的呢！

不用擔心距離、配速或速度。讓我們稍後再考慮這一切。

聽從指示並按照你喜歡的方式運行。

不要專注於你的跑步技術。現在最重要的是出去跑步。

您的目標是增加慢跑時間。現在其他的都不重要了。

特徵：

+ 私人跑步教練

+ 沙發到 5K (c25k) 替代訓練計劃

+ 每次訓練的詳細統計

+ 距離、速度和配速追踪器

+ 每場比賽的 GPS 路線

+ 內置計步器

+ 卡路里計數器

+ 定制鍛煉

+ 語音指導

鍛煉計劃分為 4 個級別。每個級別都有一個特定的慢跑持續時間目標：

* 1 級目標是 20 分鐘。

* 2 級目標是 30 分鐘。

* 3 級目標是 40 分鐘。

* 4 級目標是跑步 60 分鐘。

每個級別有 4 週的持續時間，每週 3 次鍛煉。

加入我們一起奔跑吧！