Rhythmic Breathing. Meditation

正念呼吸，帶來平靜、放鬆和健康的生活

我們的呼吸方式決定了我們的生活方式。

放鬆、和諧的呼吸意味著健康、平靜、穩定的生活節奏和高抗壓能力。

這就是冥想，在這種冥想中，身體與思想同步呼吸。

我們的呼吸取決於我們自己的心態並隨之改變。因此，它可以在我們興奮時精力充沛和高漲，壓力時頻繁和膚淺，或者當我們平靜和放鬆時自由，均勻和平穩。

通過控制我們的呼吸，我們可以管理自己的健康，平息情緒，改善健康。

深而放鬆的呼吸可以改​​善我們肺部的氣體交換，影響所有內部器官的功能，並減輕壓力。我們變得更平靜、更放鬆，從而更成功。

我們的生活質量提高了，我們有更多的精力和力量，我們的健康也得到了改善。

在此應用中，您會發現：

✦ 訓練如何以放鬆的方式呼吸

✦ 藏式呼吸瑜伽Yantra Yoga 所建議的節奏

✦ 活動統計

✦ 個人訓練設置

✦關於呼吸的有趣信息

有節奏的呼吸系統的核心是古老的藏族呼吸知識。如今，這些知識可以在延陀羅瑜伽中找到，這是一種西藏運動瑜伽。這種訓練是幻輪瑜伽的調息之一。精確的節奏以及如何正確地發展它在許多世紀以前就被描述過，並且一直完好無損地保留到今天。

訓練包括遵循呼吸的四個階段：吸氣、吸氣結束時屏住呼吸、呼氣和無氣屏氣（當肺為空時）。如果你按照特定的節奏遵循這些階段，你的呼吸會變得平靜，你的頭腦會放鬆，你的情緒會變得和諧。